बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों में आम है। बालों के झड़ने के अलावा कई बार पुरुषों की दाढ़ी भी गिरने लगती है। दाढ़ी के बालों के झड़ने को रोकना काफी चुनौती भरा हो सकता है।
लेकिन कुछ आसान तरीकों की मदद से आप दाढ़ी के बालों का झड़ना रोक सकते हैं। आइए जानें दाढ़ी के बालों के झड़ने के कारणों और इसे रोकने के तरीकों के बारे में।
दाढ़ी के बालों के झड़ने के कारण: पुरुषों की दाढ़ी के बालों के झड़ने के कई कारण हैं। आनुवंशिक कारकों के अलावा, फंगल संक्रमण, टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी, कीमोथेरेपी, ऑटोइम्यून रोग, प्रोटीन की कमी, जस्ता और स्वच्छता की कमी भी दाढ़ी के बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। आइए अब जानें दाढ़ी के बालों का झड़ना रोकने के कुछ आसान उपायों के बारे में।
कई बार शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी के कारण दाढ़ी के बाल भी झड़ने लगते हैं। दाल, अंडे और हरी सब्जियों जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से दाढ़ी के बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है।
आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। आप खाने में आंवला भी डाल सकते हैं। रोजाना आंवला के बीज का सेवन करने से न सिर्फ बाल मजबूत और स्वस्थ बनते हैं बल्कि बालों में चमक भी आती है।
दाढ़ी के बालों का झड़ना रोकने और दाढ़ी के बालों को जड़ से मजबूत करने के लिए आप मालिश भी कर सकते हैं। इसके लिए नारियल के तेल में आंवला पाउडर मिलाकर ठुड्डी पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करनी चाहिए। दाढ़ी के बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप सरसों के तेल से दाढ़ी की मालिश कर सकते हैं। इसके लिए दाढ़ी पर सरसों का तेल लगाना चाहिए। फिर हल्के हाथों से ठुड्डी पर कुछ देर मसाज करें।
पोषक तत्वों से भरपूर सूखे मेवे जिंक से भरपूर होते हैं। शरीर में जिंक की कमी को दूर करने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। यह आपकी दाढ़ी के बालों को गिरने से रोकता है।Beard care tips: दाढ़ी के झड़ रहे हैं बाल, इन बेस्ट टिप्स को करें फॉलो