लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, घर के बड़े-बुजुर्ग हमेशा कहते हैं कि खाने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए। इसके पीछे का कारण तो आप जानते ही होंगे, क्योंकि खाना खाने के बाद नहाने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। दरअसल खाना खाने के बाद शरीर में पाचन क्रिया शुरू हो जाती है, जिसमें काफी ऊर्जा की जरूरत होती है, जिसके लिए पेट में अच्छी मात्रा में खून का असर तेजी से बढ़ने लगता है। खाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है। , जैसे रक्त शरीर के पाचन अंगों की ओर बढ़ता है। खाने के तुरंत बाद अगर आप खाना बनाते हैं तो खून के बहाव में बदलाव आता है। इससे पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है और पाचन तंत्र प्रभावित होने से स्वास्थ्य संबंधी कई बीमारियां होने लगती हैं।
खाना खाने के तुरंत बाद नहाने के नुकसान
बिना नहाए खाने से आपका मूड खराब होगा। आपके अंदर जलन आने लगती है। वहीं खाना खाने के तुरंत बाद नहाने से शरीर की एनर्जी कम हो जाती है। इससे आप कमजोर और बेचैन महसूस करते हैं। खाना खाने के तुरंत बाद नहाने से रक्त प्रवाह के लिए शरीर की नसें फैल जाती हैं, जिससे रक्त से कम मात्रा में गर्मी का संचार होता है।
खाने के तुरंत बाद नहाने से एसिडिटी हो सकती है।
डॉक्टरों का मानना है कि खाने के तुरंत बाद नहाने से एसिडिटी, बेचैनी, उल्टी की समस्या भी हो सकती है, जिससे व्यक्ति मोटापे का शिकार हो सकता है। प्रकृति के नियम के अनुसार खाना खाने से पहले नहाना हमेशा हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इससे हमारी सभी कोशिकाएं फिर से सक्रिय हो जाती हैं और हम तरोताजा महसूस करते हैं।
खाने के तुरंत बाद क्या करें और क्या न करें
खाने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। ऐसा करने से अधिक खाने में मदद मिल सकती है और खाने के बाद पाचन में भी मदद मिल सकती है।
साथ ही भोजन करते समय आरामदायक कपड़े पहनें, क्योंकि तंग कपड़े पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे उल्टी हो सकती है। इससे सीने में जलन की समस्या भी हो सकती है।
खाना खाने के तुरंत बाद दांत साफ करने से बचें। खाने के बाद कम से कम 20-30 मिनट प्रतीक्षा करें, क्योंकि खाने के तुरंत बाद ब्रश करने से इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है।
खाने के बाद एक्सरसाइज करने की गलती न करें। खाने और वर्कआउट के बीच कम से कम 30-45 मिनट का गैप रखें।
खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने के बजाय थोड़ी देर टहलें। यह काम पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करेगा। आप 10 से 15 मिनट की छोटी सैर के लिए बाहर जा सकते हैं।