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डिनर के दौरान अक्सर ये गलती करते हैं लोग, हो सकती हैं ये समस्याएं

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लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,लोगों ने रात में खाना खाने के तरीके में कई तरह के बदलाव किए हैं और यह एक तरह का फैशन भी बन गया है। यह बदलाव एक गलती साबित हो सकता है और इससे शरीर को इन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।दरअसल, डिनर की टाइमिंग से छेड़छाड़ करना एक तरह की गलती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात 8 बजे से पहले खाना खा लेना चाहिए। सोने और खाने के बीच 2 घंटे का गैप होने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है।रात का खाना देर से खाना कोई बुरी बात नहीं है लेकिन अगर इसकी आदत हो जाए तो परेशानी बढ़ सकती है। इस स्थिति में खाना नहीं पचता और वजन बढ़ने की शिकायत होती है।

इसके अलावा देर से खाना खाने से नींद न आने या अनिद्रा की समस्या हो जाती है। रात को देर से खाना खाने की आदत से दिनचर्या बिगड़ जाती है। यह तरीका हाई बीपी, बैड कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का मरीज भी बना सकता है।देर से डिनर करने वालों को पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट फूलना, सीने में जलन, एसिडिटी भी बनी रहती है। भोजन को पचाने के लिए जितना अधिक समय दिया जाता है, शरीर के लिए उतना ही अच्छा होता है।

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