खाने के बाद पेट फूलने (ब्लोटिंग) की समस्या से हैं परेशान तो पिएं ब्लैक कॉफी, जानें 5 मिनट में इसे बनाने का तरीका और फायदे
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, ब्लैक कॉफी का नाम सुनते ही लोग इसे वजन घटाने से ही जोड़कर देखते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। बल्कि ब्लैक कॉफी कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और शरीर के कई अंगों को फायदा पहुंचाते हैं। लेकिन, आज हम सबसे पहले ब्लोटिंग की समस्या में ब्लैक कॉफी के बारे में बात करेंगे। दरअसल, ब्लोटिंग की समस्या में ब्लैक कॉफी बहुत ही कारगर तरीके से काम करती है। इसके पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन दोनों पहले सूजन को कम करते हैं और फिर पेट के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर इस समस्या को कम करने में मदद करते हैं।
ब्लैक कॉफी रेसिपी
ब्लैक कॉफी बनाने के लिए सबसे पहले पानी उबाल लें। - अब इसमें कॉफी मिला हुआ रहने दें और इसे गाढ़ा न होने दें. अब इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर सर्व करें। ध्यान रहे कि इसमें दूध और चीनी नहीं मिलानी है।
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे
1. मेटाबॉलिज्म तेज होगा
ब्लैक कॉफी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मददगार होती है। इसलिए इसे वजन घटाने में भी शामिल किया जाता है। दरअसल, इसके पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन (पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन) मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाते हैं और पाचन प्रक्रिया को तेज करते हैं। इससे खाना पचाने में मदद मिलती है।
2. सिरदर्द और चिंता नहीं रहेगी
सिरदर्द और चिंता दोनों ही समस्याओं में ब्लैक कॉफी का सेवन फायदेमंद होता है। यह पहले आपकी तंत्रिका कोशिकाओं को शांत करता है और फिर आपको आराम महसूस कराता है, जिससे सिरदर्द और चिंता नहीं होती है।
3. लो बीपी में फायदेमंद
लो बीपी की समस्या में ब्लैक कॉफी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में लो बीपी को संतुलित करता है और इससे शरीर में होने वाले लक्षणों में कमी आती है। यह आपको बेहतर महसूस कराता है।