लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,आजकल बड़ों का ही नहीं बच्चों का भी लाइफस्टाइल बिगड़ गया है. दिन भर टीवी के सामने बैठे रहना, फिजिकल एक्टिविटी न करना और फास्ट फूड का सेवन करना उनके स्वास्थ्य को पूरी तरह से प्रभावित कर रहा है. इन कारणों से उनका पाचन खराब हो जाता है और इससे उन्हें समय पर भूख नहीं लगती, खाने की क्रेविंग होती है और कब्ज की समस्या बनी रहती है। बच्चों में कब्ज की इस समस्या को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं, जो प्रभावी रूप से काम करते हैं और मेटाबॉलिज्म तेज करने और भूख बढ़ाने में सहायक होते हैं। आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में विस्तार से।
1. दूध में ईसबगोल मिलाएं
इसबगोल एक प्राकृतिक रेचक है। वैसे आप इसे पानी में मिलाकर भी बच्चों को दे सकते हैं, लेकिन दूध में मिलाकर पीने से बच्चे इसे आसानी से पी लेंगे। दरअसल, इसबगोल मल में बल्क जोड़ता है और उसे मुलायम बनाता है। इससे बच्चों को पॉटी हो जाती है और इससे पेट आसानी से साफ हो जाता है।
2. हींग का पानी दें
बच्चों के लिए हींग का पानी बहुत गुणकारी होता है। यह जहां मेटाबॉलिज्म एक्टिविटी को बढ़ाता है वहीं पेट को साफ करने में भी मदद करता है। यह पेट में हलचल पैदा करता है और मल त्याग को तेज करता है जिससे कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
3. संतरे का रस दें
संतरे का जूस बच्चों के लिए बहुत प्रभावी रूप से काम करता है। यह पेट को साफ करता है और आंतों और गुर्दे को विषमुक्त करने में सहायक है। इसलिए अगर आपके बच्चे को कब्ज है तो उसे संतरे का जूस पिलाएं जो शरीर को बाहर निकालने में कारगर है।
4. काला नमक का पानी दें
आप बच्चों को काले नमक का पानी पिला सकते हैं, जिससे पेट जल्दी साफ हो सकता है। यह आपके मल त्याग को गति देता है और मल को नरम करके इसे पारित करने में मदद करता है।
5. बच्चे को पपीता खिलाएं
आप बच्चों को पपीता खिला सकते हैं, जो प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करेगा और पेट साफ करने में कारगर होगा। साथ ही बच्चे का पाचन भी तेज होगा और उसकी भूख भी नियंत्रित रहेगी।