रोजाना 10,000 कदम चलने की आदत बनाएगी आपको स्वस्थ मोटापा भी होगा कम
जयपुर । आज कल जिस तरह की जीवन शेली हमने अपना ली है उसके कारण दिनों दिन हमारा मोटापा बढ़ता ही जा रहा है ज़्यादातर लोगों की यह शिकायत है की वह बहुत कुछ करते हैं जिसके बाद भी वजन कम नहीं होता है । इतना ही नही डाइटिंग के बावजूद भी परेशानी जैसी की जैसी बनी ही रहती है ।
आज हम आपकी इस परेसनी का बहुत ही अच्छा इलाज़ बताने जा रहे हैं aaj हम आपम्को साइंटिफिक तरीके से वजन कम करने का तरीका बताने जा रहे हैं इतना ही नही यह तरीका आपको बुढ़ापे तक की सेहत से जुड़ी परेशानियों से बचाने का काम करेगा आइये जानते हैं कैसे और क्या ?
आपको कुछ भी ज्यादा नही करना ना बहुत ज्यादा वर्क आउट करना है ना ही आपको बहुत सारा खानपान छोड़ना है आपको करना सिर्फ इतना है की आपको रोजाना 10000 कदम रोज चलना है । आप सोच रहे होंगे की यह 10-000 कदम का क्या फंडा है तो यह भी हम आपको समझा देते हैं । 10000 कदम का मतलब हो गया 45 मिनिट्स यानि रोजाना हर हाल में आपको 45 मिनिट्स की वॉक जरूर करनी ही करनी है ।
इससे यह होगा की रोजाना की आपकी यह गतिविधि आपको 80 साल की उम्र तक फिट बनाए रखेगी क्योंकि यह एक किस्म का बहुत ही अच्छा और बहुत ज्यादा कारगर वर्कआउट है जिससे आपको बुढ़ापे तक जोइंट्स पैन , दिल की बीमारी , कोलेस्ट्रॉल की बीमारी , हाई बीपी की परेशानी , शुगर की बीमारी इत्यादि से दूर रखेगा और आपका जीवन स्वस्थ तो बनेगा ही साथ ही यह मोटापे की बीमारी को दूर रखेगा और आपके पैरों और मस्ल्स को भी मजबूत रखेगा ।