जाने लाल या हरा, दोनों में से कौन सा सेब है ज्यादा हेल्दी ? जाने दोनों में खास अंतर 

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,सेब के बारे में एक मशहूर कहावत है जो हम सभी ने बचपन से सुनी या पढ़ी होगी। रोज एक सेब खाओ, डॉक्टर से दूर रहो। कहावत का अर्थ है कि अगर आप रोजाना एक सेब खायें तो डॉक्टर बीमारियों से दूर रहता है। इसका कारण यह है कि सेब में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि लाल और हरे सेब में क्या अंतर है? दोनों में से कौन स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्यवर्धक है? शायद नहीं, जानिए इसके बारे में-आहार विशेषज्ञ शिखा कुमारी कहती हैं कि हरे सेब स्वाद में खट्टे और मोटी छिलका वाले होते हैं जबकि लाल सेब मीठे-रसदार और पतले छिलके वाले होते हैं। लोग हरे सेब से ज्यादा लाल सेब खाना पसंद करते हैं. लेकिन, अगर दोनों से यह पूछा जाए कि कौन सा सेब ज्यादा हेल्दी है और किसे खाना चाहिए तो इसका जवाब शायद बहुत कम लोगों को पता होगा। यह भी जानिए

हरे और लाल सेब में क्या अंतर है

दरअसल, दोनों सेब के अलग-अलग फायदे हैं। लाल सेब की तुलना में हरे सेब में अधिक फाइबर होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा भी लाल सेब के मुकाबले कम होती है। मधुमेह रोगियों के लिए हरा सेब सबसे अच्छा होता है। वही लाल रंग एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को स्वस्थ रखने और शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है।

कौन सा सेब स्वास्थ्यवर्धक है

न्यूट्रिशनिस्ट और फूड कोच अनुपमा मेनन कहती हैं कि चूंकि दोनों सेबों के पोषण में थोड़ा सा ही अंतर होता है, इसलिए दोनों सेब शरीर के लिए सेहतमंद होते हैं। यह सेब खाने वाले व्यक्ति पर भी निर्भर करता है कि वह कैसा है, स्वस्थ है या बीमार। हरे सेब में विटामिन ए उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है, मुंहासों के खतरे को कम करता है और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। के लिए लाभदायक है। वहीं दूसरी ओर लाल सेब भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाता है। नतीजतन, दोनों सेब शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। बाजार में लाल सेब ज्यादा बिकता है और इस वजह से लोग लाल सेब खाना ज्यादा पसंद करते हैं.