वजन घटाने के कई उपाय हैं, जिनमें से एक है शहद और कच्चा लहसुन (लहसुन और शहद का कॉम्बिनेशन) एक साथ खाना। वजन घटाने में लहसुन और शहद का मिश्रण काफी फायदेमंद माना जाता है। हालांकि वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है, इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। अधिक वजन वाले लोग कई तरीके अपनाते हैं और जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसके लिए कुछ लोग सुबह खाली पेट गर्म पानी पीते हैं तो कुछ डाइटिंग पर रहते हैं।
कुछ लोग कम खाते भी हैं जिससे उन्हें कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में आपको नियमित रूप से शहद और कच्चे लहसुन का मिश्रण सुबह खाली पेट कुछ दिनों तक लेना चाहिए। वजन घटाने के लिए यह एक सुरक्षित और स्वस्थ घरेलू उपाय है। अक्सर लोग सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाते हैं ताकि पाचन में सुधार करते हुए शरीर को डिटॉक्सीफाई किया जा सके। इतना ही नहीं, लहसुन के कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं जैसे उच्च रक्तचाप को कम करना, उच्च कोलेस्ट्रॉल।
लहसुन और शहद खाने के फायदे
Food.ndtv.com में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक लहसुन और शहद को एक साथ खाने से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। अगर आप खांसी और फ्लू की समस्या से परेशान हैं तो भी लहसुन और शहद का सेवन करने से आराम मिलेगा। इसके अलावा यह मिश्रण पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है।
वजन घटाने के लिए लहसुन और शहद के फायदे
यह मिश्रण शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इस भोजन मिश्रण का सबसे बड़ा स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह भूख को उत्तेजित करता है और पाचन को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। वजन घटाने के लिए शहद और टीके
लहसुन सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। कच्चे लहसुन में पके हुए लहसुन की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं। यही कारण है कि कच्चे लहसुन में वजन घटाने वाले तत्व बेहतर होते हैं। यदि आप सुबह खाली पेट कच्चे शहद का सेवन करते हैं, तो यह वसा के बेहतर चयापचय में मदद कर सकता है। शहद में वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। इसके सेवन से ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है। यह ऊर्जा का भी स्रोत है, जो सुबह के सभी कार्यों को आसानी से करने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए कैसे करें शहद-लहसुन का सेवन
लहसुन की एक छोटी कली लें। उनकी त्वचा को हटा दें। जैविक या कच्चा शहद लें। एक जार में लहसुन डालें और ऊपर से शहद डालें। लहसुन को शहद में पूरी तरह से डुबो दें। जार को कसकर बंद रखें। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपस में मिल जाएंगे। इनमें से एक को रोज सुबह खाली पेट खाएं। इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। ध्यान रहे कि एक दिन में एक से अधिक लहसुन न खाएं अन्यथा शहद-लहसुन का मिश्रण कुछ लोगों में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इन दुष्प्रभावों में रक्त का पतला होना, चक्कर आना, उल्टी, पसीना बढ़ जाना, कमजोरी, त्वचा की एलर्जी, अनियमित दिल की धड़कन आदि शामिल हैं।