बिना कारण बढ़ता वजन और थकान को अनदेखा करना पड़ सकता है भारी, प्रभावित होती है पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी
अगर आपको लंबे समय से थकान, ज़्यादा खाना न खाने के बावजूद बिना वजह वज़न बढ़ना, या स्पर्म हेल्थ से जुड़ी समस्याएँ हो रही हैं, तो इन लक्षणों को हल्के में न लें। डॉक्टर कहते हैं कि ये तीनों समस्याएँ अलग-अलग नहीं हो सकतीं, बल्कि एक ही अंदरूनी कारण से जुड़ी हो सकती हैं, जिसे मेडिकल भाषा में क्रोनिक लो-ग्रेड इन्फ्लेमेशन कहा जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, लगातार थकान, वज़न बढ़ना और स्पर्म की क्वालिटी में कमी जैसे लक्षण आजकल कम उम्र के मरीज़ों में ज़्यादा देखे जा रहे हैं। इन्हें अक्सर अलग-अलग समस्याएँ माना जाता है, जबकि इसका मूल कारण एक ही है: शरीर में धीरे-धीरे होने वाली सूजन। यह सूजन किसी गंभीर बीमारी की तरह तुरंत सामने नहीं आती, बल्कि सालों तक चुपचाप शरीर के सिस्टम को नुकसान पहुँचाती रहती है।
हार्मोन और मेटाबॉलिज़्म पर असर
डॉक्टर बताते हैं कि लगातार सूजन हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ देती है। इससे कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है, और इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन ठीक से काम नहीं कर पाते। नतीजतन, शरीर में फैट जमा होने लगता है, मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है, और पेट के आसपास फैट बढ़ जाता है। पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम होने से थकान, मूड में बदलाव और फर्टिलिटी पर भी असर पड़ता है, जिससे एक बुरा चक्र बन जाता है।
स्पर्म हेल्थ पर सीधा असर
इस सूजन का असर सिर्फ़ वज़न और एनर्जी लेवल तक ही सीमित नहीं है। डॉक्टरों के अनुसार, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस स्पर्म सेल्स को नुकसान पहुँचाता है, जिससे स्पर्म काउंट, मोटिलिटी और यहाँ तक कि DNA की क्वालिटी पर भी असर पड़ता है। यही वजह है कि मोटापे या मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाले कई पुरुषों को फर्टिलिटी की समस्या होती है, जिसका अक्सर शुरुआती स्टेज में पता नहीं चल पाता। डॉक्टर कहते हैं कि एक जगह बैठकर काम करना, नींद की कमी, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड और ज़्यादा कैलोरी वाला खाना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, धूम्रपान, शराब पीना और क्रोनिक स्ट्रेस, ये सभी इस साइलेंट सूजन में योगदान करते हैं। ये रिस्क फैक्टर शहरी जीवनशैली में आम हो गए हैं, लेकिन अक्सर तब तक नज़रअंदाज़ किए जाते हैं जब तक बहुत देर न हो जाए। सही कदम उठाने से जोखिम कम किया जा सकता है।
डॉक्टर कहते हैं कि यह स्थिति खतरनाक लग सकती है, लेकिन यह स्थायी नहीं है। इसके अलावा, सही समय पर सही कदम उठाकर सूजन को कम किया जा सकता है। रेगुलर एक्सरसाइज़, वज़न कंट्रोल, फल, सब्ज़ियों और हेल्दी फैट से भरपूर डाइट, पर्याप्त नींद, स्ट्रेस मैनेजमेंट, और मोटापा, इंसुलिन रेजिस्टेंस या थायराइड जैसी अंदरूनी स्थितियों का इलाज करने से एलर्जी का लेवल, मेटाबॉलिज़्म और स्पर्म हेल्थ में सुधार हो सकता है।