रात को पैर धोकर सोने से मिलते हैं ढेर सारे फायदे, जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान
हेल्थ न्यूज़ डेस्क,अक्सर लोग बाहर से घर आने के बाद अपना चेहरा और हाथ धोना याद रखते हैं। लेकिन जब बात पैरों की आती है तो हम इसे भूल जाते हैं। पैर न धोने की आदत आपको आसानी से बीमार बना सकती है। वैसे ज्यादातर लोगों का मानना है कि जब आप मोजे पहन रहे हैं तो पैर धोने की क्या जरूरत है? लेकिन पैर अधिकांश बैक्टीरिया का घर होते हैं। इन्हें धोने में लापरवाही न सिर्फ आपके बिस्तर को गंदा और कीटाणुओं से भर देती है बल्कि इससे सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रात को सोने से पहले पैर जरूर धोने चाहिए। इसके कई फायदे हैं.
पैर धोना क्यों जरूरी है?
रात को सोने से पहले पैर धोना बहुत जरूरी है। पूरे दिन पैर मोजे और जूतों में रहते हैं। जिसके कारण बहुत अधिक पसीना आता है और कीटाणु पनपने लगते हैं। खासकर जब हम अलग-अलग जगहों पर जाते हैं।अगर सही समय पर पैर नहीं धोए जाएं तो बैक्टीरिया पनप जाते हैं और पैर के अंगूठे के आसपास खुजली और नमी पैदा होने लगती है। जिसके कारण त्वचा में समस्याएं होने लगती हैं और कभी-कभी त्वचा छिलने लगती है। जिसे एथलीट फुट भी कहा जाता है। ऐसे में रात को सोने से पहले पैरों को धोना बहुत जरूरी है। ताकि संक्रमण न फैले.स्वच्छता बनाए रखने के लिए पैर धोना महत्वपूर्ण है। यह न केवल फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण के लिए बल्कि अन्य प्रकार के संक्रमण के लिए भी आवश्यक है।
अगर पैरों पर कट या फुंसी हो तो इसके बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश करने का डर रहता है। जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. ऐसे में पैरों को धोना बहुत जरूरी है।इसके अलावा रात में पैर धोने से न सिर्फ पैरों की बदबू दूर होती है बल्कि अच्छी नींद भी आती है। पैरों को गर्म पानी में डुबोकर धोने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और जोड़ों को आराम मिलता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए रात में पैर धोना बहुत जरूरी है।
मधुमेह के रोगियों में संक्रमण फैलने का खतरा अधिक होता है। उन्हें खासतौर पर रात को सोने से पहले अपने पैर धोने चाहिए।डायबिटीज के मरीजों में पैरों की मदद से संक्रमण फैलने का खतरा रहता है। लगातार चलने से पैरों में घाव होने का डर रहता है जो जल्दी ठीक नहीं होता। ऐसे में पैरों के घावों को साफ करना जरूरी है। ताकि गैंग्रीन, मवाद भरने या पैरों के ऊतकों को नुकसान होने की कोई संभावना न रहे।