Pillow Benefits: पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोने के हैं 5 बड़े फायदे, बॉडी में होते हैं ये बदलाव
लगातार काम करने के कारण हम अक्सर बहुत थक जाते हैं। थकान के कारण कई बार हमें पैरों में अत्यधिक दर्द होने लगता है। पैरों में दर्द की वजह से हम ठीक से सो नहीं पाते हैं और हम अपने शरीर का आनंद नहीं ले पाते हैं। इसके साथ ही आपने अक्सर देखा होगा कि कई महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान अपने पैरों के नीचे तकिया लगाकर सो जाती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? तो आज हम आपको बता दें कि पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से हम पूरी तरह से रिलैक्स हो जाते हैं। लेकिन इस तरह यानि अगर आप भी अपने पैरों के नीचे तकिया रखकर सोते हैं तो आप भी बिल्कुल तनाव मुक्त रहते हैं। यह चीज सिर्फ गर्भवती महिलाओं के लिए ही नहीं बल्कि सभी के लिए बहुत फायदेमंद होती है। तो जानिए पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से शरीर को क्या होते हैं फायदे...
पैरों की सूजन कम होती है
बहुत थकने पर अक्सर लोगों के पैर सूज जाते हैं। थकान के कारण पैरों में लगातार दर्द रहता है अगर आप रात को सोते समय अपने पैरों के नीचे तकिया रखकर सोएंगे तो आपके पैरों की सूजन कम हो जाएगी। वैरिकाज़ नसें अत्यधिक परिश्रम के कारण होती हैं, जो मांसपेशियों में सूजन का कारण बनती हैं।
निचली कमर का दर्द
लंबे समय तक डेस्क पर काम करने से कई लोगों को कमर दर्द होता है। ऐसे में अगर आप अपने पैरों के नीचे तकिया रखकर सोते हैं तो कमर दर्द कम होता है और आप आराम महसूस करते हैं।
साइटिका के दर्द से राहत
साइटिका में आमतौर पर नितंबों और पैरों के पिछले हिस्से में दर्द होता है। जब आपको भी शरीर में इस प्रकार का दर्द महसूस होता है तो आप अपने पैरों के नीचे तकिया रखकर सो जाते हैं। अगर आप इस तरह से सोते हैं तो आपको दर्द से काफी राहत मिलेगी।
डिस्क फलक को छोटा करें
अगर आप डिस्क के दर्द से काफी थक चुके हैं तो यह आपके लिए बेस्ट है। अगर आप इस तरह तकिए पर पैर रखकर सोते हैं तो आपको डिस्क पैन से आराम मिलता है और आपको आराम मिलता है।
बेहतर रक्त संचार
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होना बहुत जरूरी है। अगर इस मामले में आपके शरीर में कोई खराबी है तो आप अपने पैरों के नीचे तकिया रखकर सो जाएं। इस पोजीशन में सोने से सर्कुलेशन बेहतर होता है और पैरों की सूजन भी कम होती है।