ब्लड प्रेशर : ब्लड प्रेशर कितने प्रकार का होता है? रक्तचाप से संबंधित समस्याओं को पहचानना सीखें

जब आपका डॉक्टर आपको नियमित रूप से रक्तचाप मापने के लिए कहता है, तो इसका मतलब है कि यह आपकी दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। रक्तचाप हमारे रक्त द्वारा धमनियों पर लगाया जाने वाला बल है। जैसे ही आपका हृदय पंप करता है, यह आपके पूरे शरीर में रक्त ले जाने वाली धमनियों के माध्यम से रक्त को बाहर निकालता है। इन धमनियों का आकार तब तक संकरा हो जाता है जब तक कि वे छोटी रक्त वाहिकाएं नहीं बन जातीं, जिन्हें कोशिका कहा जाता है। केशिका स्तर पर, आपके रक्त से ऑक्सीजन और पोषक तत्व निकलते हैं और अंगों तक पहुंचाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड प्रेशर को भी अलग-अलग कैटेगरी में बांटा गया है। तो आइए ब्लड प्रेशर के विभिन्न प्रकार और लक्षणों को देखें।

विभिन्न प्रकार के रक्तचाप

आपको बता दें कि ब्लड प्रेशर को 5 अलग-अलग कैटेगरी में बांटा गया है।

पूर्व उच्च रक्तचाप

जब आप अपने रूटीन चेकअप के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं, तो सबसे पहले आपका ब्लड प्रेशर चेक किया जाता है। रक्तचाप को एक मशीन द्वारा मापा जाता है, जिसमें आपकी बांह के चारों ओर बैंड लपेटा जाता है। यह माप बताएगा कि रक्तचाप सामान्य है, निम्न है, उच्च है या बीच में है। जब यह उच्च रक्तचाप के स्तर तक नहीं पहुंचता है, लेकिन सामान्य से अधिक होता है, तो इसे "प्री-हाइपरटेंशन" माना जाता है।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) एक सामान्य स्थिति है जिसमें आपकी धमनियों की दीवारों पर रक्तचाप इतना अधिक होता है कि यह अंततः हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। रक्तचाप आपके हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त की मात्रा और धमनियों में रक्त प्रवाह के प्रतिरोध की मात्रा दोनों से निर्धारित होता है। आपका हृदय जितना अधिक रक्त पंप करता है और आपकी धमनियां जितनी संकरी होती हैं, आपका रक्तचाप उतना ही अधिक होता है।

उच्च रक्तचाप के दो चरण होते हैं।

*उच्च रक्तचाप चरण-1

इस स्थिति में, रक्तचाप की रीडिंग लगातार 130 से 139 सिस्टोलिक या 80 से 89 मिमी एचजी डायस्टोलिक तक होती है। हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए डॉक्टर रक्तचाप की दवाएं और कुछ जीवनशैली में बदलाव लिख सकते हैं।

* उच्च रक्तचाप चरण - 2

इस स्थिति में रक्तचाप की रीडिंग लगातार 140/90 मिमी एचजी या इससे अधिक होती है। डॉक्टर दवाओं और जीवनशैली में बदलाव दोनों की सलाह देते हैं।

उच्च रक्तचाप के लक्षण

उच्च रक्तचाप के कोई विशिष्ट लक्षण नहीं होते हैं और इसलिए उच्च रक्तचाप को "साइलेंट किलर" के रूप में लेबल किया गया है। क्रोनिक हाई ब्लड प्रेशर से दिल का दौरा, किडनी की बीमारी या स्ट्रोक सहित कई समस्याएं हो सकती हैं। रक्तचाप की रीडिंग पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में दी जाती है। इसकी दो संख्याएँ होती हैं - प्रकुंचन दाब (पहली संख्या) और अनुप्रस्थ दाब (दूसरी संख्या)।

*सरदर्द

*कमज़ोरी

*सांस लेने में दिक्क्त

* धुंधली दृष्टि

*गर्दन और सिरदर्द

*जी मिचलाना

हाई ब्लड प्रेशर से बचने के उपाय

अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करके और कुछ व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर आप उच्च रक्तचाप से बच सकते हैं। इसके अलावा धूम्रपान न करें, अपना वजन संतुलित करें, शराब से बचें, कम सोडियम और कम वसा वाला आहार लें, तनाव से बचें, अपने आहार में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे केला और दूध शामिल करें। 35 वर्ष की आयु के बाद नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करवाएं।

अल्प रक्त-चाप

निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) तब होता है जब रक्तचाप सामान्य से नीचे चला जाता है। डॉक्टर निम्न रक्तचाप को 90/60 मिमी एचजी या उससे कम होने पर कहते हैं। आमतौर पर, डॉक्टर केवल हाइपोटेंशन का इलाज करते हैं यदि यह गंभीर लक्षण पैदा कर रहा है। निम्न रक्तचाप अस्थायी या अल्पकालिक हो सकता है, या यह पुराना (दीर्घकालिक) हो सकता है।

निम्न रक्तचाप के उपाय

- तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।

-शराब का सेवन कम करें या खत्म करें।

- हाइड्रेटेड रहें, खासकर गर्म मौसम या वायरल फ्लू के दौरान

- अधिक गैर-मादक पेय पीएं

-रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें

- जल्दी बैठने या खड़े होने से बचें

-भारी वस्तुओं को उठाने से बचें

-एक जगह पर ज्यादा देर तक खड़े रहने से बचें

- ज्यादा देर तक गर्म पानी के संपर्क में न रहें।

- खाने के बाद चक्कर आने से बचने के लिए नियमित अंतराल पर कुछ न कुछ खाएं।