जाने गुड़- चना कॉबिनेशन से मिलते हैं ढेरों फायदे, जिन्हें एक्सपर्ट देते हैं साथ खाने की सलाह

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,एनीमिया या पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या होने पर अक्सर चना और गुड़ एक साथ खाने की सलाह दी जाती है। चना जहां फाइबर से भरपूर होता है वहीं पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसलिए दोनों को एक साथ खाने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर की हर कमजोरी दूर हो जाती है और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है। आज हम इस लेख के माध्यम से जानेंगे कि इसे एक साथ खाने की सलाह क्यों दी जाती है।गुड़ में फास्फोरस, आयरन, विटामिन ए, मैग्नीशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज और जिंक जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं, चना कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन सी, डी और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसी गुण के कारण चने और गुड़ को एक साथ खाने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर में ऊर्जा आती है और शरीर मजबूत बनता है। आइए जानते हैं चना और गुड़ खाने के फायदे।

अपने दिल को स्वस्थ रखें
अगर आप रोजाना गुड़ और चने का सेवन करते हैं तो आप काफी स्वस्थ रहते हैं। पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। यह शरीर के वजन को भी नियंत्रित रखता है। गुड़ और चना खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

शरीर मजबूत बनता है
चना और गुड़ खाने से शरीर की सभी प्रकार की कमजोरियां दूर हो जाती हैं और वह ताकतवर बन जाता है। इससे एनीमिया जैसी बीमारी नहीं होती है। जिन महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, उनके लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोजाना चना और गुड़ खाने की सलाह देते हैं।

हड्डियाँ मजबूत होती हैं
रोजाना चने और गुड़ का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। एक शोध के मुताबिक 40 साल के बाद जब हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इससे शरीर के जोड़ों में दर्द होने लगता है। चना गुड़ खाने से यह समस्या नहीं होती है और आपकी हड्डियां मजबूत हो जाती हैं।

कब्ज से छुटकारा
अगर आपका पाचन खराब है और आपको एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या है तो चना और गुड़ खाने से इस समस्या से छुटकारा मिल जाता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसलिए रोजाना चने और गुड़ का सेवन करना चाहिए।