माइग्रेन शुरू होने से पहले शरीर देता है ये संकेत! तेज सिरदर्द के अलावा दिखें ये लक्षण तो न करें नजरअंदाज

आजकल बहुत से लोग माइग्रेन से परेशान हैं। अक्सर इसे सिर्फ़ तेज़ सिरदर्द से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन माइग्रेन का असर सिर से कहीं ज़्यादा होता है। माइग्रेन के अटैक के दौरान, व्यक्ति को रोज़मर्रा के काम करने, पढ़ाई करने या आराम करने में भी मुश्किल हो सकती है। माइग्रेन के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं और परेशानी की तीव्रता भी अलग-अलग हो सकती है; इसलिए, माइग्रेन को सिर्फ़ एक आम सिरदर्द मानकर नज़रअंदाज़ करना ठीक नहीं है।

सिरदर्द के अलावा, माइग्रेन से जुड़े दूसरे शारीरिक बदलाव भी परेशानी का कारण बन सकते हैं। माइग्रेन और आम सिरदर्द के बीच फ़र्क समझने के लिए इन बदलावों को जानना ज़रूरी है। आइए उन लक्षणों के बारे में जानें जो माइग्रेन के साथ होते हैं - सिरदर्द के अलावा - और यह पहचानें कि कब सावधान रहने की ज़रूरत है।

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सिरदर्द के अलावा माइग्रेन के लक्षण क्या हैं?
माइग्रेन में अक्सर तेज़, धड़कन जैसा सिरदर्द होता है, साथ ही जी मिचलाना और उल्टी भी हो सकती है। कुछ लोगों को तेज़ रोशनी, तेज़ आवाज़, तेज़ गंध या छूने से परेशानी हो सकती है। माइग्रेन शुरू होने से पहले चेतावनी वाले संकेत - जिन्हें 'प्रोड्रोम' लक्षण कहा जाता है - दिखाई दे सकते हैं, जैसे मूड बदलना, गर्दन में अकड़न, बार-बार उबासी आना, कुछ खास खाने की इच्छा होना या बार-बार पेशाब आना।

कुछ लोगों को 'ऑरा' (aura) का अनुभव भी हो सकता है। इसमें चमकती रोशनी, धब्बे या अजीब आकृतियाँ दिखाई देना; देखने की क्षमता कम होना; हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होना; या बोलने में कठिनाई होना शामिल हो सकता है। अटैक खत्म होने के बाद भी व्यक्ति थकान, कमज़ोरी या उलझन महसूस कर सकता है। माइग्रेन के लक्षणों से राहत पाने के लिए क्या किया जा सकता है?
माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए भरपूर नींद लेना, समय पर खाना और शरीर में पानी की कमी न होने देना ज़रूरी है। अगर तेज़ रोशनी या शोर से परेशानी हो, तो शांत और कम रोशनी वाली जगह पर आराम करें। रोज़ाना थोड़ी शारीरिक गतिविधि करना और तनाव कम करने की कोशिश करना भी मददगार हो सकता है।

आप एक डायरी रख सकते हैं जिसमें यह रिकॉर्ड करें कि माइग्रेन कब और किन हालात में होता है; इससे आपको अपने ट्रिगर्स (कारणों) की पहचान करने में मदद मिल सकती है। अगर माइग्रेन बार-बार होता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना और सही इलाज करवाना ज़रूरी है। माइग्रेन के लिए डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

अगर माइग्रेन बार-बार होता है, इसकी गंभीरता बढ़ती है, या यह आपके रोज़मर्रा के कामों में रुकावट डालता है, तो डॉक्टर से सलाह लें। अगर आपके सिरदर्द का पैटर्न अचानक बदल जाता है या दर्द सामान्य से बिल्कुल अलग महसूस होता है, तो भी आपको डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।

अगर आपको अचानक तेज़ सिरदर्द, बुखार, गर्दन में अकड़न, उलझन, दौरे पड़ना, बोलने में कठिनाई, देखने में समस्या, या शरीर के किसी हिस्से में कमज़ोरी या सुन्नपन महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। सिर में चोट लगने के बाद अगर तेज़ सिरदर्द हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।