सुगंध बाला: नींद, तनाव और पाचन सुधारने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी
नई दिल्ली, 29 दिसंबर (आईएएनएस)। सुगंध बाला (तगर) आयुर्वेद में एक बहुत ही खास जड़ी-बूटी मानी जाती है। इसे नींद लाने, तनाव कम करने, पाचन सुधारने और दर्द से राहत देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप दिनभर की थकान, चिंता या अनिद्रा से परेशान रहते हैं तो सुगंध बाला आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है। यह सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत मददगार है।
सबसे पहले बात करते हैं नींद की। सुगंध बाला एक प्राकृतिक शामक है। इसका सेवन करने से मन शांत होता है और चिंता कम होती है। इस वजह से नींद जल्दी आती है और गहरी भी होती है। जिन लोगों को रात में बार-बार जागने या अनिद्रा की समस्या रहती है, उनके लिए यह बहुत उपयोगी है। मानसिक तनाव और चिंता से राहत पाने के लिए इसे नियमित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।
सुगंध बाला पाचन के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अगर आपको गैस, अपच या पेट फूलने की समस्या रहती है तो इसका सेवन पेट को शांत करने में मदद करता है और भूख भी बढ़ाता है। साथ ही, यह सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी असरदार है। गठिया या मांसपेशियों की ऐंठन में सुगंध बाला तेल का इस्तेमाल राहत दिला सकता है। इसे अदरक के रस या नारियल तेल के साथ मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाना काफी लाभकारी होता है।
महिलाओं के लिए भी यह जड़ी-बूटी खास है। मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करने में यह बहुत मदद करती है। इसके अलावा, हर्पीस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं में भी इसका इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है। त्वचा पर खुजली या घाव होने पर सुगंध बाला के तेल या पाउडर का उपयोग राहत दे सकता है। इसके अलावा, यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
सुगंध बाला का उपयोग मानसिक क्षमता और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए भी किया जाता है। इससे मेधा शक्ति, यानी बुद्धि और स्मरण शक्ति में सुधार होता है। पूजा-पाठ में इसका इस्तेमाल वातावरण को शुद्ध और मन को एकाग्र करने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद में इसे ध्यान और ध्यान साधना में भी लाभकारी माना गया है।
हालांकि, सुगंध बाला का उपयोग करते समय कुछ सावधानियों का ध्यान रखना जरूरी है। ज्यादा सेवन करने पर नींद बहुत ज्यादा आ सकती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। इसके अलावा, नींद की अन्य दवाइयों के साथ इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
--आईएएनएस
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