हेल्थ न्यूज़ डेस्क,सोने का गलत तरीका सेहत पर बुरा असर डालता है. अगर आप गलत तरीके से सोते हैं तो इसका सीधा असर आपकी पीठ और कमर पर पड़ता है। सोने के गलत तरीके और एक ही करवट सोने से त्वचा स्वस्थ नहीं रहती है। अगर आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ, चमकदार और जवान बनी रहती है तो अपने सोने के तरीके का खास ख्याल रखें। कम उम्र में ही त्वचा संबंधी समस्याएं सामने आने लगती हैं।
खराब नींद की स्थिति से हो सकती हैं त्वचा संबंधी समस्याएं:
करवट लेकर सोने के नुकसान
पूरी रात एक ही करवट सोते रहें. तो इसका त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। तकिये के दबाव से त्वचा का कोलेजन भी टूटने लगता है। कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है। जो त्वचा को मजबूत और लचीला बनाए रखता है। इससे कम उम्र में ही बुढ़ापे का असर नहीं होता है। करवट लेकर सोने से पलकें और भौहें झुक जाती हैं।
मुंह के आसपास रेखाएं और झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। इससे मुंहासों की समस्या होने लगती है. अगर आप करवट लेकर सोते हैं तो करवट बदल लें।
पेट के बल सोने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है
पेट के बल सोने से व्यक्ति जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है। चेहरे पर नजर आने वाली बढ़ती उम्र का कारण है सोने की पोजीशन। ऐसे में जब आप सोकर उठते हैं तो चेहरे पर सूजन दिखाई देने लगती है। अगर आप पेट के बल सोते हैं तो आपको स्लीप लोशन जरूर लगाना चाहिए।
स्वस्थ त्वचा के लिए पीठ के बल सोयें
पीठ के बल सोने से त्वचा का ढीलापन और झुर्रियों की समस्या दूर हो जाती है। कई लोगों को पीठ के बल सोना आरामदायक नहीं लगता। गैस्ट्रिक रिफ्लक्स, स्लीप एपनिया या खर्राटे की समस्या होती है। पीठ के बल सोने से परेशानियां हो सकती हैं।