प्रेग्नेंसी सिर्फ पीरियड मिस से नहीं होती कन्फर्म, इन 5 लक्षणों से भी मिलते हैं साफ संकेत
जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो आमतौर पर उसका पीरियड मिस हो जाता है; आमतौर पर पीरियड मिस होने के बाद ही वह यह कन्फर्म करने के लिए टेस्ट करती है कि वह सच में गर्भवती है या नहीं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि पीरियड मिस होने के अलावा, शरीर कई और संकेत भी दिखाने लगता है जिनसे पता चलता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं? ये लक्षण अक्सर गर्भावस्था के पहले हफ़्ते से लेकर पहले महीने के बीच शरीर में दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों पर ध्यान देकर आप यह भी पता लगा सकती हैं कि आप माँ बनने वाली हैं या नहीं। यहाँ, पीरियड मिस होने के अलावा 5 ऐसे संकेत दिए गए हैं जिनसे पता चलता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं।
गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण
**हल्की ब्लीडिंग या स्पॉटिंग** – पीरियड न आना, साथ ही हल्की ब्लीडिंग या खून के धब्बे दिखाई देना, आमतौर पर फर्टिलाइज़ेशन के 5 से 14 दिनों के अंदर होता है। इसे इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग कहा जाता है। यह खून आमतौर पर हल्के रंग का होता है और रेगुलर पीरियड से अलग दिखता है।
**स्तनों में बदलाव**– महिलाओं को अक्सर अपने स्तनों में बदलाव नज़र आने लगते हैं। स्तन कोमल हो सकते हैं, सूजे हुए दिख सकते हैं, और उनमें दर्द महसूस हो सकता है। निप्पल्स का बड़ा होना या उनका रंग गहरा होना भी गर्भावस्था का एक लक्षण हो सकता है। यह आमतौर पर दूसरे से छठे हफ़्ते के बीच होता है।
**बार-बार पेशाब आना** – गर्भावस्था का एक और संकेत है बार-बार पेशाब आने की इच्छा होना। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, खून की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी पर ज़्यादा काम का बोझ पड़ता है। नतीजतन, पेशाब आने की फ्रीक्वेंसी बढ़ जाती है।
**सुबह के समय जी मिचलाना** – "मॉर्निंग सिकनेस"—जिसमें जी मिचलाना और उल्टी जैसा महसूस होना शामिल है, खासकर सुबह के समय—गर्भावस्था का एक संकेत हो सकता है। कई महिलाओं में, यह लक्षण गर्भावस्था की शुरुआत में ही दिखाई देने लगता है, अक्सर दूसरे शारीरिक लक्षणों से पहले।
**खाने की तीव्र इच्छा (Cravings)** – खाने की इच्छा (cravings) अक्सर बढ़ जाती है, और आपको ऐसी चीज़ें खाने का मन कर सकता है जो आप आमतौर पर नहीं खाती हैं।
गर्भावस्था की शुरुआत में ध्यान रखने योग्य बातें
अपनी सेहत बनाए रखने और यह पक्का करने के लिए कि आपके शरीर के सभी अंग ठीक से काम करें, पर्याप्त मात्रा में पानी ज़रूर पिएँ। जी मिचलाने की समस्या को कम करने के लिए, पूरे दिन थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार खाना खाएँ।
पूरे दिन में पर्याप्त आराम ज़रूर करें। अगर आपको थकान महसूस हो, तो दोपहर में एक से डेढ़ घंटे की झपकी (nap) ले लें। अपनी दिनचर्या में हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधियाँ शामिल करना शुरू करें, जैसे कि चलना और गहरी साँस लेने वाले व्यायाम।
बहुत ज़्यादा मसालेदार या चटपटा खाना खाने से बचें, क्योंकि ये मॉर्निंग सिकनेस (सुबह की मतली) को और बढ़ा सकते हैं।
प्रेग्नेंसी टेस्ट कब करें
अगर आप यौन रूप से सक्रिय हैं और आपको कुछ अन्य शारीरिक लक्षण—जैसे कि यहाँ बताए गए लक्षण—नज़र आने लगें (चाहे पीरियड मिस होने से पहले या बाद में), तो आपको प्रेग्नेंसी टेस्ट करना चाहिए। प्रेग्नेंसी टेस्ट करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है; सुबह के पहले यूरिन (पेशाब) से टेस्ट करने पर आमतौर पर सबसे सटीक नतीजे मिलते हैं। प्रेग्नेंसी टेस्ट किट खोलने से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धो लें, और पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का ध्यान से पालन करें।