सीने में दर्द ही नही ये 7 लक्षण भी है हार्ट अटैक की निशानी, नजरअंदाज करना जान के लिए बाद सकता है भारी 

आज हम अपने काम, मोबाइल फोन, करियर और जिम्मेदारियों में इतने खो गए हैं कि हम अपनी सेहत पर ध्यान देना लगभग भूल ही गए हैं। खासकर दिल की सेहत को लेकर लापरवाही तेजी से बढ़ रही है। जहां पहले हार्ट अटैक को बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, वहीं अब यह समस्या तेजी से युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। खराब खान-पान, फास्ट फूड की आदतें, लंबे समय तक बैठे रहना, नींद की कमी और बढ़ता मानसिक तनाव, ये सभी धीरे-धीरे हमारे दिल को कमजोर कर रहे हैं।

ज्यादातर लोग हार्ट अटैक को सिर्फ सीने में तेज दर्द से जोड़ते हैं, लेकिन सच यह है कि हार्ट अटैक के लक्षण हमेशा एक जैसे नहीं होते। अक्सर हमारा शरीर पहले से ही हमें चेतावनी देना शुरू कर देता है, लेकिन जानकारी की कमी के कारण हम इन संकेतों को गैस, थकान या सामान्य कमजोरी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। यह छोटी सी लापरवाही बाद में जानलेवा साबित हो सकती है।

हार्ट अटैक अचानक नहीं होता

कार्डियोलॉजी विभाग के एक्सपर्ट्स और डॉक्टर कहते हैं कि हार्ट अटैक अचानक नहीं होता। कई मामलों में शरीर कुछ दिन या हफ्ते पहले से ही संकेत देना शुरू कर देता है। अगर इन संकेतों को समय पर पहचान लिया जाए, तो एक बड़ी समस्या से बचा जा सकता है।

सिर्फ सीने में दर्द ही नहीं, ये भी हैं हार्ट अटैक के लक्षण

1. सीने में हल्का बेचैनी या दबाव - यह जरूरी नहीं है कि हर हार्ट अटैक में तेज दर्द हो; कई लोगों को सीने में भारीपन, जकड़न, जलन या दबाव महसूस होता है। यह बेचैनी कुछ मिनटों के लिए आती-जाती रहती है, लेकिन यह बाद में फिर से लौट सकती है। कभी-कभी यह दर्द सीने से बाएं हाथ, कंधे, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है। अगर ऐसा बार-बार हो रहा है, तो इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है।

2. बिना मेहनत के सांस फूलना - अगर आपको थोड़ी दूर चलने, सीढ़ियां चढ़ने या हल्का-फुल्का काम करने पर भी सांस फूलने लगती है, तो यह कमजोर दिल का संकेत हो सकता है। यह समस्या तब होती है जब दिल शरीर को सही मात्रा में खून और ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पाता। कभी-कभी यह समस्या बिना सीने में दर्द के भी हो सकती है। 3. बहुत ज्यादा थकान - अगर आपको घर के छोटे-मोटे काम, थोड़ी देर चलना या हल्का-फुल्का काम करने पर भी बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है, और आराम करने के बाद भी थकान दूर नहीं होती, तो यह दिल से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। यह लक्षण खासकर महिलाओं में हार्ट अटैक से पहले आम है। 4. अचानक ठंडा पसीना आना - बिना किसी साफ वजह के अचानक ठंडा पसीना आना या बहुत ज़्यादा पसीना आना भी हार्ट अटैक का शुरुआती संकेत हो सकता है। लोग अक्सर इसे गर्मी या कमज़ोरी समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। अगर इस लक्षण के साथ सीने में बेचैनी, थकान या सांस लेने में दिक्कत हो, तो आपको तुरंत इसकी जांच करवानी चाहिए।

5. चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना - अगर आपको अचानक चक्कर आते हैं या ऐसा लगता है कि आप गिर जाएंगे, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके दिल और दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। यह स्थिति बहुत गंभीर हो सकती है, और कोई भी देरी जानलेवा हो सकती है।

6. गैस, बदहज़मी या सीने में जलन - कभी-कभी, हार्ट अटैक से पहले गैस, बदहज़मी, पेट भरा हुआ महसूस होना या सीने में जलन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। ये लक्षण आम लगते हैं, लेकिन अगर ये बार-बार होते हैं और दवा से ठीक नहीं होते हैं, तो ये दिल की समस्या का संकेत हो सकते हैं। ये लक्षण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज़्यादा आम हैं।

7. नींद में दिक्कत और बेचैनी - अगर आपकी नींद बार-बार टूटती है, आपको रात में बेचैनी महसूस होती है, या सांस लेने में दिक्कत के कारण आपकी नींद खुल जाती है, तो यह भी दिल से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।

हार्ट अटैक से बचने के आसान तरीके

1. संतुलित और स्वस्थ आहार लें।

2. रोज़ाना हल्की-फुल्की कसरत करें या टहलें।

3. धूम्रपान और शराब से बचें।

4. तनाव कम करने की कोशिश करें।

5. ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच करवाएं और पर्याप्त नींद लें।

6. अगर लक्षण 5 मिनट से ज़्यादा समय तक रहते हैं, आराम करने से ठीक नहीं होते हैं, बार-बार होते हैं, या दवा से ठीक नहीं होते हैं, तो देरी न करें और तुरंत अस्पताल जाएं।