Monsoon Health Alert: बारिश के मौसम में डेंगू से लेकर टाइफाइड तक, इन 7 बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय
मानसून की बारिश गर्मी से राहत तो देती है, लेकिन साथ ही कई तरह की बीमारियों का खतरा भी लाती है। हेल्थ वेबसाइट 'हेल्थलाइन' के अनुसार, बारिश के मौसम में जमा पानी मच्छरों के पनपने में मदद करता है। इसके अलावा, दूषित पानी और गंदगी से बैक्टीरिया और वायरस तेज़ी से फैलते हैं। ऐसे में थोड़ी सी भी लापरवाही आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। आइए, मानसून से जुड़ी सात आम बीमारियों और उनसे बचने के आसान तरीकों पर नज़र डालते हैं।
डेंगू
मानसून के मौसम में डेंगू के मामले बढ़ जाते हैं। यह *एडीज* (Aedes) मच्छर के काटने से फैलता है। तेज़ बुखार, सिरदर्द, आँखों के पीछे दर्द और शरीर व जोड़ों में तेज़ दर्द इसके मुख्य लक्षण हैं। इससे बचने के लिए, घर के आस-पास पानी जमा न होने दें, मच्छरदानी का इस्तेमाल करें और ऐसे कपड़े पहनें जो पूरे शरीर को ढकें।
मलेरिया
मलेरिया संक्रमित मच्छर के काटने से होता है। इसके लक्षणों में बुखार, कंपकंपी, पसीना आना, कमज़ोरी और सिरदर्द शामिल हैं। मच्छर भगाने वाली चीज़ों (रिपेलेंट्स) का इस्तेमाल करें और शाम के समय अतिरिक्त सावधानी बरतें।
चिकनगुनिया
यह भी मच्छरों से फैलने वाली एक बीमारी है। इसमें अचानक तेज़ बुखार और जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है, जो इतना गंभीर हो सकता है कि चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। घर और उसके आस-पास साफ़-सफ़ाई रखकर और मच्छरों को नियंत्रित करने के उपाय करके इस जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
टाइफाइड
मानसून के मौसम में दूषित भोजन और पानी के कारण टाइफाइड का खतरा बढ़ जाता है। लगातार बुखार, पेट दर्द, कमज़ोरी और पाचन संबंधी समस्याएं इसके आम लक्षण हैं। हमेशा उबला हुआ या साफ़ पानी पिएं और खुले में बिकने वाला खाना खाने से बचें।
हेपेटाइटिस A
यह संक्रमण भी दूषित पानी और भोजन से फैलता है। लक्षणों में आँखों और त्वचा का पीला पड़ना (पीलिया), भूख न लगना, थकान और पेट दर्द शामिल हैं। भोजन और पानी के मामले में साफ़-सफ़ाई का पूरा ध्यान रखना ही इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
गैस्ट्रोएंटेराइटिस
बारिश के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं। दूषित भोजन या पानी के सेवन से दस्त, उल्टी, पेट दर्द और डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) जैसे लक्षण हो सकते हैं। हमेशा ताज़ा और अच्छी तरह पका हुआ भोजन करें और खूब पानी पीकर शरीर में पानी की कमी न होने दें।
सर्दी और फ्लू
मौसम में अचानक बदलाव और नमी बढ़ने के कारण वायरल संक्रमण तेज़ी से फैलते हैं। आम लक्षणों में नाक बहना, गले में खराश, खांसी और हल्का बुखार शामिल हैं। हाथों की साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखें, भरपूर नींद लें और पौष्टिक भोजन करके अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को मज़बूत करें। बारिश के मौसम में कुछ आसान सावधानियां बरतकर आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। साफ़ पानी पीना, घर के आस-पास पानी जमा न होने देना, संतुलित आहार लेना और ज़रूरत पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना आपकी और आपके पूरे परिवार की सेहत की रक्षा करने में मदद कर सकता है।