Kidney Damage Warning: सिर्फ पुरुषों में नजर आते हैं ये खतरनाक संकेत, 99% लोग इग्नोर कर खतरे में दाल लेते है जान
आजकल, कई पुरुष अपनी ताकत और फिटनेस पर खास ध्यान देते हैं। जिम जाना, मसल्स बनाना और अपने दिल की सेहत का ख्याल रखना उनकी प्राथमिकताएं हैं। लेकिन इस चक्कर में, सेहत का एक बहुत ही ज़रूरी पहलू – किडनी की सेहत – अक्सर नज़रअंदाज़ हो जाता है। किडनी की समस्याओं के शुरुआती और बहुत ही शांत संकेतों में से एक है पेशाब में प्रोटीन का होना, जिसे मेडिकल भाषा में प्रोटीन्यूरिया कहा जाता है।
शुरुआती स्टेज में, प्रोटीन्यूरिया के कोई साफ लक्षण नहीं दिखते, लेकिन यह अंदरूनी किडनी डैमेज का संकेत हो सकता है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो बाद में यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। मेदांता, गुरुग्राम में नेफ्रोलॉजी और किडनी ट्रांसप्लांट के सीनियर डायरेक्टर डॉ. मनीष जैन के अनुसार, पुरुष अक्सर इस छिपे हुए संकेत को पहचानने में नाकाम रहते हैं। उन्होंने इसके बारे में विस्तार से बताया है।
किडनी कैसे काम करती हैं?
किडनी हमारे शरीर का फिल्टरिंग सिस्टम हैं। वे खून से बेकार चीज़ों और ज़्यादा फ्लूइड को फिल्टर करती हैं और इसे पेशाब के ज़रिए बाहर निकाल देती हैं। वे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने और रेड ब्लड सेल्स बनाने में भी अहम भूमिका निभाती हैं। स्वस्थ किडनी में खास फिल्टर (ग्लोमेरुली) यह पक्का करते हैं कि प्रोटीन जैसे बड़े तत्व पेशाब में न जाएं।
प्रोटीन्यूरिया क्या है और यह खतरनाक क्यों है?
जब ये किडनी फिल्टर खराब होने लगते हैं, तो प्रोटीन पेशाब में लीक होने लगता है। अगर यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। शुरू में कोई परेशानी नहीं होती, इसीलिए इसे साइलेंट किडनी डिजीज भी कहा जाता है। लेकिन जैसे-जैसे डैमेज बढ़ता है, पैरों और टखनों में सूजन, थकान, झाग वाला पेशाब और रात में बार-बार पेशाब आना जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
पुरुषों को यह समस्या ज़्यादा क्यों होती है?
पुरुषों को कम उम्र में हाई ब्लड प्रेशर होने की संभावना ज़्यादा होती है, जो किडनी डैमेज का एक बड़ा कारण है। इसके अलावा, पुरुषों में टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी ज़्यादा होता है, जो समय के साथ किडनी को नुकसान पहुंचाता है। ज़्यादा उम्र में, बढ़े हुए प्रोस्टेट से यूरिनरी ट्रैक्ट में रुकावट भी हो सकती है, जिससे किडनी पर दबाव पड़ता है। धूम्रपान, ज़्यादा शराब पीना और प्रोसेस्ड फूड और रेड मीट वाला खाना जैसी लाइफस्टाइल की आदतें भी किडनी के लिए हानिकारक हैं। लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से डायग्नोसिस और इलाज में देरी हो सकती है।
प्रोटीन्यूरिया की पहचान कैसे करें?
प्रोटीन्यूरिया की पहचान के लिए किसी मुश्किल टेस्ट की ज़रूरत नहीं होती। एक सिंपल यूरिन टेस्ट से पेशाब में प्रोटीन का पता लगाया जा सकता है। अगर रिपोर्ट में प्रोटीन पाया जाता है, तो डॉक्टर किडनी के फंक्शन का पता लगाने के लिए स्पॉट यूरिन प्रोटीन-क्रिएटिनिन रेश्यो, 24 घंटे का यूरिन टेस्ट और ब्लड टेस्ट जैसे और टेस्ट करेंगे।
किडनी को स्वस्थ रखने के आसान तरीके
किडनी के स्वास्थ्य के लिए सबसे ज़रूरी बात है ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना। अगर आपको कोई भी संबंधित समस्या है, तो दवा, सही डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज़ के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह मानें। अपना वज़न स्वस्थ रखें, क्योंकि मोटापा हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज दोनों का खतरा बढ़ाता है। प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट और मीठे ड्रिंक्स का सेवन कम करें, और अपने रोज़ाना के खाने में फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें। साथ ही, रेगुलर हेल्थ चेकअप करवाते रहें।