वजन घटाने के लिए इंटरनेट पर कई टिप्स और ट्रिक्स मौजूद हैं। हालांकि, किसी भी टिप को जाने बिना उसका पालन नहीं करना चाहिए। वहीं कुछ टिप्स सभी के लिए फायदेमंद होते हैं, जैसे खाली पेट लहसुन खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है और यह हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। तो आइए जानें कि लहसुन वजन घटाने में कैसे मदद करता है।
लहसुन के फायदे
लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का काम करता है, यह शरीर की नसों को आराम देने में मदद करता है, साथ ही रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्त वाहिकाओं को नुकसान को रोकने में मदद करता है। यह आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह विटामिन बी 6, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है।
वजन घटाने के लिए लहसुन
लहसुन में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। आपको खाली पेट लहसुन का सेवन तभी करना चाहिए जब आप स्वस्थ आहार और नियमित कसरत करें। यह शरीर में एनर्जी बढ़ाने का काम करता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
अगर आप खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं तो पेट अधिक देर तक भरा रहता है और ज्यादा खाने से रोकता है। यह आपकी भूख को शांत करने में मदद करता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक लहसुन को फैट बर्निंग से जोड़ा गया है। इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण भी होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
वजन कम करने के लिए अपनाएं यह तरीका।
वजन कम करने के लिए रोजाना खाली पेट 2 लहसुन का सेवन करें। अगर आपको कब्ज की समस्या है तो लहसुन का प्रयोग न करें। गर्भवती महिलाओं, बच्चों और निम्न रक्तचाप, रक्तस्राव विकार और मधुमेह के रोगियों को इस घरेलू उपाय का उपयोग नहीं करना चाहिए।