अगर थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोज करें ये पांच योग,नहीं पड़ेगी दवा की जरुरत
हेल्थ न्यूज़ डेस्क,थायराइड एक ऐसी समस्या है जिससे आज बहुत से लोग जूझ रहे हैं। इससे शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो जाता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि रोजाना योगाभ्यास से इसे प्राकृतिक रूप से नियंत्रित किया जा सकता है? जी हां, कुछ योग आसन थायरॉइड ग्रंथि को संतुलित कर सकते हैं, जिससे आपको दवाओं पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं पड़ेगी। आइए आज हम आपको पांच ऐसे योगासनों के बारे में बताएंगे जो थायराइड को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। ये आसन न केवल आपके थायराइड को नियंत्रित करेंगे बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे।
सर्वांगासन
सर्वांगासन, जिसे शोल्डर स्टैंड भी कहा जाता है, थायरॉयड ग्रंथि के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आसन गर्दन के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि सक्रिय होती है और हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है। इससे शरीर के मेटाबॉलिज्म में भी मदद मिलती है।
हलासन
हलासन, जिसे प्लो पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, गर्दन के पिछले हिस्से को अच्छे से स्ट्रेच करता है। यह आसन थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करता है, जिससे इसकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है। हलासन के नियमित अभ्यास से न केवल थायराइड स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि गर्दन और पीठ को भी फायदा होता है।
मत्स्यासन
मत्स्यासन, या मछली मुद्रा, थायरॉयड ग्रंथि के आसपास के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर हार्मोनल संतुलन में मदद करता है। इस आसन का अभ्यास न केवल थायराइड के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक है बल्कि गर्दन और कंधों में तनाव को कम करने में भी सहायक है, जिससे शरीर के हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है।
उज्जयी प्राणायाम
उज्जयी प्राणायाम, जिसे "विजयी श्वास" भी कहा जाता है, थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। गहरी साँस लेने की यह तकनीक गले को सिकोड़ती है, जिसका सीधा प्रभाव थायरॉयड पर पड़ता है, जिससे इसे विनियमित करने और हार्मोनल संतुलन में मदद मिलती है।
सेतु बंधासन
सेतु बंधासन, जिसे ब्रिज पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, गर्दन और जबड़े के क्षेत्र में तनाव को कम करता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह आसन न केवल थायराइड में लाभ पहुंचाता है बल्कि पीठ, कूल्हों और जांघों को मजबूती प्रदान करता है और तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।