अगर आप भी हॉलीडे में भूल गये हैं सेहत का ख्याल,तो कहीं भारी न पड़ जाये मौज-मस्ती
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, काम के दबाव के बीच छुट्टियों पर जाना सबसे खूबसूरत पल होता है। खासकर जब छुट्टियाँ लंबी हों तो शांति रहती है। आपको अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने का भी समय मिलता है। इस समय नींद ठीक से पूरी होती है और दिल-दिमाग ही नहीं बल्कि पूरा शरीर काफी रिलैक्स रहता है। लेकिन क्या होगा अगर यही खास पल आपकी सेहत के लिए मुसीबत बन जाए? इसे 'हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम' कहा जाता है। आजकल इसका असर सिर्फ विदेशों में ही नहीं बल्कि भारत के कुछ मेट्रो शहरों में भी देखने को मिल रहा है। सोशल मीडिया पर इस सिंड्रोम की खूब चर्चा हो रही है. आइए जानते हैं कि यह सिंड्रोम क्या है और इसे खतरनाक क्यों माना जाता है...
'हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम' क्या है
यह दिल से जुड़ी समस्या है, जो छुट्टियों के दौरान होती है। दरअसल, जब छुट्टियां होती हैं तो लोग अक्सर अपनी दिनचर्या और खान-पान को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। यही लापरवाही उनके दिल की सेहत पर भारी पड़ती है। इससे सीने में दर्द, दिल की धड़कन बढ़ना और चक्कर आना जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
'हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम' का कारण
छुट्टियों के दौरान लोगों की डाइट खराब हो जाती है. जिसके कारण ब्लड प्रेशर और हृदय से जुड़ी कई समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस दौरान लोग पार्टी करते हैं, मौज-मस्ती करते हैं, कुछ लोग बहुत अधिक शराब और फास्ट फूड, जंक फूड का सेवन करते हैं, जो हृदय रोगों को निमंत्रण देते हैं। यही वजह है कि छुट्टियों के दौरान लोग बीमार पड़ जाते हैं. ऐसा भी देखा जाता है कि छुट्टियों के दौरान लोगों के सोने का तरीका पूरी तरह से बदल जाता है। रात को देर तक सोने और सुबह देर तक जागने से सेहत पर असर पड़ता है। इससे शारीरिक और मानसिक दोनों समस्याएं होती हैं, जो भविष्य में गंभीर हो सकती हैं।
'हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम' से बचने के लिए क्या करें?
1. छुट्टियों के दौरान अपनी दिनचर्या और खान-पान सही रखें।
2. शराब और असंतुलित भोजन से बचें, क्योंकि इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है।
3. छुट्टियों के दौरान सोने और जागने का एक निश्चित समय रखें, ताकि सोने के तरीके में कोई दिक्कत न हो और कोई शारीरिक परेशानी न हो।
4. मौज-मस्ती करते समय शरीर पर ज्यादा दबाव न डालें। देर रात तक घूमने-फिरने, डांस करने जैसी चीजों से बचें।
5. ज्यादा शोर दिल पर भी असर डालता है, इसलिए मौज-मस्ती को हावी न होने दें।
6. अगर समस्या ज्यादा बढ़ गई है तो तुरंत डॉक्टर की मदद लें।
'हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम' क्या है
यह दिल से जुड़ी समस्या है, जो छुट्टियों के दौरान होती है। दरअसल, जब छुट्टियां होती हैं तो लोग अक्सर अपनी दिनचर्या और खान-पान को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। यही लापरवाही उनके दिल की सेहत पर भारी पड़ती है। इससे सीने में दर्द, दिल की धड़कन बढ़ना और चक्कर आना जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
'हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम' का कारण
छुट्टियों के दौरान लोगों की डाइट खराब हो जाती है. जिसके कारण ब्लड प्रेशर और हृदय से जुड़ी कई समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस दौरान लोग पार्टी करते हैं, मौज-मस्ती करते हैं, कुछ लोग बहुत अधिक शराब और फास्ट फूड, जंक फूड का सेवन करते हैं, जो हृदय रोगों को निमंत्रण देते हैं। यही वजह है कि छुट्टियों के दौरान लोग बीमार पड़ जाते हैं. ऐसा भी देखा जाता है कि छुट्टियों के दौरान लोगों के सोने का तरीका पूरी तरह से बदल जाता है। रात को देर तक सोने और सुबह देर तक जागने से सेहत पर असर पड़ता है। इससे शारीरिक और मानसिक दोनों समस्याएं होती हैं, जो भविष्य में गंभीर हो सकती हैं।
'हॉलिडे हार्ट सिंड्रोम' से बचने के लिए क्या करें?
1. छुट्टियों के दौरान अपनी दिनचर्या और खान-पान सही रखें।
2. शराब और असंतुलित भोजन से बचें, क्योंकि इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है।
3. छुट्टियों के दौरान सोने और जागने का एक निश्चित समय रखें, ताकि सोने के तरीके में कोई दिक्कत न हो और कोई शारीरिक परेशानी न हो।
4. मौज-मस्ती करते समय शरीर पर ज्यादा दबाव न डालें। देर रात तक घूमने-फिरने, डांस करने जैसी चीजों से बचें।
5. ज्यादा शोर दिल पर भी असर डालता है, इसलिए मौज-मस्ती को हावी न होने दें।
6. अगर समस्या ज्यादा बढ़ गई है तो तुरंत डॉक्टर की मदद लें।