हेल्थ न्यूज़ डेस्क,ज्यादातर लोग डैंड्रफ और बालों के झड़ने से परेशान रहते हैं। इससे बचने के लिए वे कई तरह के तेल और दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा दवाइयां लेना खतरनाक हो सकता है. आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं। ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जिनकी मदद से आप डैंड्रफ और बालों के झड़ने की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।
गंजेपन की समस्या
ज्यादा डैंड्रफ होने से गंजेपन की समस्या बढ़ जाती है। बालों में रूसी होने के कई कारण होते हैं, जैसे सिर में खुजली होना, बालों का झड़ना, पौष्टिक आहार न लेना, केमिकल युक्त उत्पाद, अधिक तनाव, शैंपू न करना आदि। बालों के झड़ने और रूसी से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं, जो आपको राहत देगा.
घरेलू उपचार
इसके लिए आपको अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना होगा। बालों को सही तरीके से और सही समय पर धोएं, गर्म पानी बालों को डैंड्रफ और नमी की समस्या से राहत दिलाता है। इसके अलावा नारियल तेल, एलोवेरा जेल और आंवला जूस जैसे प्राकृतिक उपचार भी बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।
डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा पाएं
तनाव और मानसिक दबाव भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। रोजाना सिर पर तेल से मालिश करने से भी बालों की समस्याओं से राहत मिलती है। नियमित और पर्याप्त नींद लेना भी बालों के लिए फायदेमंद होता है। इन टिप्स को अपनाकर आप बालों के झड़ने और डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। अगर समस्या गंभीर है तो डॉक्टर के पास जाएं।
धूम्रपान से बचें
डैंड्रफ से बचने के लिए डैंड्रफ युक्त शैंपू का इस्तेमाल करें और स्कैल्प को हमेशा साफ और स्वस्थ रखें। इसके अलावा, जितना हो सके स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन और ड्रायर जैसे हेयर स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग कम करने का प्रयास करें। ये उपकरण बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। धूम्रपान रक्त प्रवाह को कम करता है और बालों के विकास को रोकता है, इसलिए जितना संभव हो सके धूम्रपान से बचें।