अगर खाना खाने के बाद बार-बार डकार आना या पेट फूलना जैस है समस्या तो हो सकते है GERD का संकेत,जाने बचने का तरीका 

हेल्थ न्यूज़ डेस्क,कई लोगों को खाना खाने के बाद कभी-कभी डकार आना या पेट फूलना आम बात है, लेकिन अगर ऐसा लगातार होता है, तो ये गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग जैसी किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। GERD तब होता है जब ग्रासनली के निचले हिस्से में स्थित मांसपेशी जिसे लोअर इसोफेजियल स्फिंक्टर कहा जाता है, कमजोर हो जाती है या ठीक से बंद नहीं होती है। इससे पेट का एसिड वापस ग्रासनली में चला जाता है और उसमें जलन पैदा करता है, जिससे बार-बार डकार आती है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो GERD एसोफैगिटिस, स्ट्रिक्टर या बैरेट के एसोफैगस जैसे खतरे को जन्म दे सकता है, जो एसोफैगल कैंसर के खतरे को बढ़ाता है। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी, मणिपाल हॉस्पिटल द्वारका, नई दिल्ली कि डॉ. सार्थक मलिक, कंसल्टेंट –  ने गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) के सामान्य लक्षण और बचाव के तरीके बताए…

1. खाने के बाद सीने में जलन।

2. एसिड रिफ्लक्स मुंह के पिछले हिस्से में खट्टा टेस्ट पैदा कर सकता है।

3. सीने में दर्द या बेचैनी महसूस होना।

4. जी मिचलाना खाने के बाद बीमार होने का एहसास होना।

जीईआरडी से बचाव
1. कम मात्रा में खाना खाएं-  ज्यादा खाना खाने से बचें और निचले ओसोफेगल स्फिंचर (LES) पर दबाव कम करने के लिए कम मात्रा में लेकिन बार-बार खाना खा सकते हैं।

2. अनहेल्दी खाना खाने से बचें – मसालेदार खाना, खट्टे फल, चॉकलेट, कैफीन और फैट या तले हुए खाने को डाइट में शामिल न करें।

3. वजन को कंट्रोल में रखें- अधिक वजन पेट पर दबाव बढ़ा सकता है और जीईआरडी के लक्षणों को बढ़ा सकता है।

4. खाने के बाद लेटने से बचें-  खाने को सही से पचाने के लिए कम से कम 2-3 घंटे तक न लेटे।

5. धूम्रपान और शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें – धूम्रपान और शराब दोनों ही एलईएस को कमजोर कर सकते हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है।