हमें विभिन्न कारणों से शरीर में थकान और दर्द होता है। इसलिए, हम इन शरीर दर्द (शरीर के दर्द) को कम करने के लिए दवाएं लेना पसंद करते हैं। आप मेडिकल स्टोर या डॉक्टर के पास भी जाएंगे तो हम दवाएं खरीद लेंगे। हालाँकि, हर दिन इनका अभ्यास करना जितना आप कर सकते हैं, उससे कहीं अधिक खतरनाक है। इसलिए यह शरीर कुछ घरेलू नुस्खों के आधार पर अन्य दर्द की समस्याओं को कम कर सकता है। वे 10 प्रकार के प्राकृतिक दर्द निवारक क्या हैं?
यह भी पढ़ें: क्या आप जानते हैं? इस फल को खाएंगे तो गंजे नहीं होंगे!
पहला है गर्म पानी से नहाना। इससे सभी प्रकार के मांसपेशियों के दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। गठिया से पीड़ित लोगों के लिए भी यह एक अच्छा विकल्प है। इसके लिए बाथटब में उबलता पानी डालें और कुछ देर के लिए भीगने दें। या फिर गर्म पानी से नहाना बेहतर परिणाम देता है।
मालिश..
मालिश से भी शरीर के दर्द से राहत मिलती है। चिकित्सीय मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। यह मांसपेशियों को आराम देता है और आपको तुरंत आराम का अनुभव कराता है।
खिंचाव .. ढीला ..
शरीर को हमारी रीढ़ के आसपास की मांसपेशियों को नियमित रूप से थोड़ी देर तक फैलाने की जरूरत होती है। कमर दर्द की समस्या होने पर भी ऐसा ही करें। अगर आपको बहुत दर्द होता है.. आप शरीर को ज्यादा देर तक स्ट्रेच नहीं कर सकते। इससे कमर दर्द की समस्या और बढ़ सकती है। कमर दर्द की समस्या ज्यादा परेशान करने वाली हो तो इलाज संबंधित डॉक्टर से सलाह लेना है।
ध्यान ..
शरीर के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ तरह के मेडिटेशन भी होते हैं। यह सबसे आसान तरीका है। इससे पहले आपको फर्श पर आराम से बैठने की जरूरत है। अपनी आंखें बंद रखें और सांस लेने पर ध्यान दें। इससे आपको शरीर के दर्द से जल्दी छुटकारा मिलेगा।
लौंग ..
अगर आपको दांत दर्द की समस्या है तो लौंग बहुत अच्छा काम करती है। क्योंकि लौंग एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल, एंटीफंगल गुणों से भरपूर होती है। इससे दांत दर्द की समस्या से निजात मिल सकती है।
अदरक ..
अदरक शरीर के दर्द को प्राकृतिक रूप से दूर करता है।अदरक 2 ग्राम रोजाना सेवन करने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। यह व्यायाम या दौड़ने के कारण होने वाले दर्द से राहत प्रदान करता है।
एक्यूपंक्चर ..
एक्यूपंचर से कमर दर्द में काफी आराम मिलता है। सिरदर्द, घुटनों के दर्द के साथ-साथ तनाव, सिरदर्द और माइग्रेन से तुरंत राहत देता है।
लैवेंडर का तेल ..
लैवेंडर के तेल का उपयोग अनिद्रा की समस्या को दूर करने और चिंता को दूर करने के लिए किया जा सकता है। इस तेल की भाप लेने से माइग्रेन के सिरदर्द से राहत मिलती है।
पुदीना का तेल ..
पेपरमिंट ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और दर्द निवारक प्रभाव होते हैं। इस तेल से प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें।
कैप्साइसिन ..
लाल मिर्च में Capsaicin पाया जाता है। यह प्राकृतिक दर्द से भी राहत देता है। यह त्वचा पर दर्द संवेदनशीलता को कम करता है।