क्या आप भी चाहते है तनाव और मोटापे से छुटकारा तो करे  'यूफोनिक योग', जानें क्या हैं इसके फायदे

हेल्थ न्यूज़ डेस्क- आज के समय में न जाने कितने लोग शहरी जीवन शैली के कारण तनाव और अवसाद से पीड़ित हैं। सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक की नौकरी न केवल आपको मानसिक रूप से भ्रमित कर रही है बल्कि आप अपने मन की शांति भी खो रहे हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने लिए समय निकालें। ऐसी समस्याएं न सिर्फ आपको मानसिक समस्याओं का शिकार बना सकती हैं बल्कि तनाव के कारण शरीर से जुड़ी अन्य समस्याएं भी पैदा हो रही हैं।ऐसे में आधुनिक मनुष्य के लिए मन की शांति और स्वास्थ्य के लिए कुछ नए तरीके अपनाना जरूरी है। आज हम बात कर रहे हैं यूफोनिक योग की। यह एक नए प्रकार का योग है, जो न केवल आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रख सकता है बल्कि आपके पूरे शरीर को कई समस्याओं से दूर रख सकता है। ऐसे में इस योग के बारे में जानना जरूरी है। यूफोनिक योग के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने के लिए, हमने सदस्य यूनेस्को पेरिस (सीआईडी), टेडएक्स स्पीकर और श्रुति चतुरलाल शर्मा, यूफोनिक योग के संस्थापक से बात की।

'यूफोनिक योग' क्या है?
हमारे शरीर में सात चक्र होते हैं। शायद ही लोगों को पता होगा कि ये सात चक्र सात स्वरों से जुड़े हैं। हाँ, सा, रे, गा, मा, पा, ध, नि... इन सात चक्रों से जुड़े सात स्वर मिलकर योग का एक नया रूप बनाते हैं जिसे यूफोनिक योग कहा जाता है। यूफोनिक योग को शास्त्रीय संगीत, शास्त्रीय नृत्य और योग का एक अनूठा समामेलन माना जाता है। हालांकि शास्त्रीय नृत्य और संगीत को मनोरंजन के साथ-साथ भावनाओं को व्यक्त करने का माध्यम माना जाता है। लेकिन इसमें कोई शक नहीं है कि नृत्य और संगीत स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में उपयोगी होते हैं। जब नृत्य और संगीत योग के साथ मिल जाते हैं तो इसका प्रभाव बढ़ जाता है। डांस के दौरान हम फुट वर्क ज्यादा करते हैं, जिसका पैरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वहीं शरीर के सात चक्रों के साथ कई रागों का प्रयोग किया जाता है, जिससे शरीर के चक्र जाग्रत होते हैं और शांति लाते हैं।अब इसके फायदों की बात करें तो आपको बता दें कि डांस, योगा, एक्सरसाइज और म्यूजिक शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का निर्माण कर हमें खुशी का अनुभव कराते हैं। तनाव दूर करने में भी उपयोगी है। यूफोनिक योग विशेष रूप से तनाव को दूर करने के लिए बनाया गया है। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, तीन पारंपरिक कलाओं को यूफोनिक योग में जोड़ा जाता है। ऐसे में योग का प्रभाव लगभग 4 गुना बढ़ जाता है।