त्वचा की समस्या: किस विटामिन की कमी से होता है खुजली-एक्जिमा?

चर्म रोगों में खुजली होने से काफी परेशानी होती है। इस समस्या से पीड़ित लोगों की त्वचा पर रैशेज हो जाते हैं। ओनली माई हेल्थ के मुताबिक, यह एक तरह का फंगल इंफेक्शन है जो पूरी त्वचा में फैल सकता है। खुजली या दाद कवक बंद कमरों, बिस्तरों या पूल में मौजूद होता है। इसके अलावा यह फंगस आपको तौलिये, हेयर ब्रश, कंघी और कपड़ों से भी संक्रमित कर सकता है। खांसी, एक्जिमा जैसी समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं। इन कारणों में शरीर में विटामिन की कमी (त्वचा रोगों का कारण) शामिल है। कुछ विटामिन ऐसे होते हैं जिनकी कमी से गंभीर खुजली हो सकती है। आज इस लेख में हम विस्तार से चर्चा करेंगे कि किस विटामिन की कमी से त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं

शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण आपको खुजली की समस्या हो सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह सीधे त्वचा को प्रभावित नहीं करता है, बल्कि एनीमिया, कमजोरी और हाथों में सुन्नता जैसे अन्य लक्षणों का कारण बनता है। धीरे-धीरे ये समस्याएं आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं।

विटामिन ई
विटामिन ई में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह आपकी त्वचा को जलन, रैशेज जैसी समस्याओं से बचा सकता है। विटामिन ई की कमी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है, खासकर यूवी एक्सपोजर के बाद। शरीर में विटामिन ई की कमी से छाले हो सकते हैं। यह समस्या आपको मुंह के आसपास बहुत ज्यादा दिखाई देती है, जिससे खुजली भी हो सकती है।

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विटामिन ए
शरीर में विटामिन ए की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है, जिससे आपको खुजली का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, यह फाइन-लाइन्स और झुर्रियों का कारण बन सकता है। शरीर में विटामिन ए की आपूर्ति के लिए मछली का तेल, अंडे की जर्दी, मक्खन जैसी चीजें खाएं।

विटामिन सी
विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और घाव भरने में भी मदद करता है। शरीर में इसकी कमी से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। इससे फंगल अटैक बढ़ सकता है, जो बदले में खुजली की समस्या को और बढ़ा देता है।

विटामिन बी3
शरीर में विटामिन बी3 की कमी से खुजली, रैशेज और घाव हो सकते हैं। इस तरह की समस्या हो सकती है, खासकर अगर धूप ज्यादा हो। शरीर को विटामिन बी3 की आपूर्ति करने के लिए चिकन, मटर, मछली, मशरूम, ब्रोकली और बादाम खाएं।