बार-बार पीठ दर्द और मामूली चोट में फ्रैक्चर हो सकता है इस गंभीर बीमारी का संकेत, पुरुष भूलकर भी न करें नजरअंदाज
ऑस्टियोपोरोसिस को लंबे समय से महिलाओं की बीमारी माना जाता रहा है, खासकर उन महिलाओं की जो मेनोपॉज़ (रजोनिवृत्ति) से गुज़र चुकी हैं। इस वजह से, कई पुरुष इस जोखिम को गंभीरता से नहीं लेते हैं। हालाँकि, विशेषज्ञों का कहना है कि कमज़ोर हड्डियों की समस्या सिर्फ़ महिलाओं तक सीमित नहीं है। जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, उनकी हड्डियों का घनत्व (बोन डेंसिटी) भी कम हो सकता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। अक्सर, लोगों को इस स्थिति के बारे में तब तक पता नहीं चलता जब तक कि कोई गंभीर चोट या हड्डी टूटने की घटना न हो जाए।
क्या जटिलताएँ हो सकती हैं?
ISIC मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल में ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ और जॉइंट रिप्लेसमेंट विभाग के प्रमुख डॉ. विवेक महाजन ने TOI को बताया कि पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस को अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है क्योंकि उन्हें अक्सर यह एहसास नहीं होता कि उन्हें इसका खतरा हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियाँ धीरे-धीरे कमज़ोर और भंगुर (आसानी से टूटने वाली) हो जाती हैं। आम तौर पर, शरीर लगातार पुरानी हड्डी की जगह नई हड्डी बनाता रहता है; हालाँकि, उम्र बढ़ने के साथ यह संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे हड्डियों का तेज़ी से नुकसान होता है।
टेस्टोस्टेरोन क्यों महत्वपूर्ण है?
विशेषज्ञों के अनुसार, टेस्टोस्टेरोन न केवल मांसपेशियों की ताकत, ऊर्जा और यौन स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है, बल्कि हड्डियों की मज़बूती बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है। डॉ. महाजन बताते हैं कि यह हार्मोन पुरुष के जीवन भर हड्डियों को बनाने और उन्हें बनाए रखने में मदद करता है। हालाँकि, उम्र बढ़ने के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इसका असर हड्डियों के स्वास्थ्य पर पड़ता है, जिससे शरीर नई हड्डी बनाने की तुलना में तेज़ी से बोन मास (हड्डी का द्रव्यमान) खोने लगता है।
कम टेस्टोस्टेरोन के क्या प्रभाव होते हैं?
कम टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव सिर्फ़ हड्डियों के स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं हैं। इससे मांसपेशियों की ताकत और मास में कमी आ सकती है, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है। कमज़ोर हड्डियों और गिरने की संभावना का मेल फ्रैक्चर के जोखिम को काफी बढ़ा देता है। यही कारण है कि उम्र बढ़ने के साथ कूल्हे, रीढ़ की हड्डी और कलाई की हड्डियों का फ्रैक्चर आम हो जाता है।
इसके लक्षण क्या हैं?
ऑस्टियोपोरोसिस के साथ सबसे बड़ी चुनौती यह है कि शुरुआती चरणों में इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते; इसी वजह से इसे अक्सर "साइलेंट डिज़ीज़" (खामोश बीमारी) कहा जाता है। हालाँकि, लगातार पीठ दर्द, धीरे-धीरे लंबाई कम होना, झुककर चलना, मामूली चोटों के कारण हड्डी टूटना या लंबे समय तक शारीरिक कमज़ोरी जैसे संकेतों को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, कम टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले पुरुषों को थकान, सहनशक्ति में कमी और मांसपेशियों में कमज़ोरी का अनुभव हो सकता है।
इससे कैसे बचा जा सकता है?
अच्छी बात यह है कि अगर ऑस्टियोपोरोसिस का पता जल्दी चल जाए, तो इसे काफी हद तक रोका और नियंत्रित किया जा सकता है। कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर डाइट, नियमित रूप से टहलना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, स्मोकिंग से बचना और हेल्दी वज़न बनाए रखना हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकता है।