हेल्थ न्यूज़ डेस्क,भारतीयों को चाय बहुत पसंद है. इसे आप मॉर्निंग ड्रिंक कह सकते हैं. क्योंकि यहां दिन की शुरुआत एक अच्छी चाय से होती है. हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो पूरे दिन चाय पीते रहते हैं। कुछ लोग दिन में 4-5 कप चाय पीते हैं तो कुछ लोग इससे भी ज्यादा चाय पीते हैं।फिटनेस प्रेमी अक्सर चाय पीने से मना कर देते हैं। खासतौर पर जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें चाय न पीने से साफ मना किया जाता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या वाकई चाय पीने से वजन बढ़ता है? ओनली माई हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक, आज न्यूट्रिशनिस्ट, डाइटीशियन और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर गरिमा गोयल इस पूरे मामले को बताएंगी.
क्या चाय पीने से वजन बढ़ता है?
जिस तरह से हम भारतीय चाय पीते हैं वह बहुत सारा दूध और चाय की पत्तियां डालकर पीते हैं। ऐसे में चाय पीने से वजन बढ़ता है। रिफाइंड चीनी में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। आजकल बाजार में कई तरह के दूध मौजूद हैं. जैसे- कम वसा वाला दूध, टोंड दूध, पाश्चुरीकृत दूध आदि।आजकल हम जो दूध इस्तेमाल करते हैं उसमें पोषक तत्व तो बहुत कम होते हैं लेकिन वसा बहुत अधिक होती है। अगर हम हाई फैट वाला दूध खाते हैं तो शरीर में फैट और वजन दोनों बढ़ता है. अगर कोई व्यक्ति रोजाना 2-3 कप चाय पी रहा है तो उसका वजन बढ़ जाएगा।
क्या आपको चाय नहीं पीनी चाहिए?
चाय पीने में कोई दिक्कत नहीं है लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इससे वजन पर बहुत खतरनाक प्रभाव पड़ता है। शरीर का वज़न हमेशा स्वस्थ बनाए रखें।