बैडमिंटन को महज खेल मत समझिए, इस शानदार एक्सरसाइज से शरीर को मिलते हैं कई सारे फायदे
हेल्थ न्यूज़ डेस्क, बैडमिंटन को एक अद्भुत खेल कहा गया है। पूरी दुनिया में इसे काफी पसंद किया जाता है और अगर भारत की बात करें तो पीवी सिंधु और साइना नेहवाल जैसी प्रतिभाशाली खिलाड़ियों ने दुनिया में देश का नाम रोशन किया है। बैडमिंटन की बात करें तो इसे आमतौर पर एक खेल के रूप में लिया जाता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि बैडमिंटन सिर्फ एक खेल ही नहीं बल्कि एक बेहतरीन व्यायाम भी है जिसके शरीर को कई फायदे होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बैडमिंटन खेलने से दिल, दिमाग स्वस्थ रहता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है। आइए आज जानते हैं कि कैसे आप बैडमिंटन खेलकर अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं।
वजन नियंत्रण बैडमिंटन
बैडमिंटन एक ऐसी एक्सरसाइज है जो शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करती है। इसे खेलने से कार्डियो एक्सरसाइज होती है और मांसपेशियां एक्टिव रहती हैं। सक्रिय होने का मतलब है कि आपका शरीर सक्रिय हो रहा है और उसे ऊर्जा की जरूरत है। नियमित रूप से सिर्फ एक घंटे बैडमिंटन खेलने से शरीर की 480 कैलोरी बर्न होती है।
बैडमिंटन दिल को स्वस्थ रखता है
बैडमिंटन खेलने से आपका दिल स्वस्थ रहता है। इससे धमनियों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे अवरुद्ध धमनियों को खोलने में मदद मिलती है। बैडमिंटन खेलने से दिल की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और दिल स्वस्थ और सक्रिय रह सकता है।
बैडमिंटन मेटाबॉलिज्म को शक्ति देता है
सभी जानते हैं कि पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए मेटाबॉलिज्म का सही होना जरूरी है। नियमित रूप से बैडमिंटन खेलकर आप अपने शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ा सकते हैं। इतना ही नहीं, बैडमिंटन की मदद से कार्डियोपल्मोनरी दक्षता में सुधार होता है। इससे पसीना आता है और पसीने के जरिए ही शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
बैडमिंटन हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है
नियमित रूप से बैडमिंटन खेलने से आपकी हड्डियों को पर्याप्त मजबूती मिलती है। हड्डियों को सहारा देने के साथ-साथ हड्डियों के घनत्व में भी सुधार होता है, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और बार-बार फ्रैक्चर होने का खतरा नहीं रहता।
संपूर्ण शरीर का आकार
कुछ लोगों की मांसपेशियां ढीली होने के कारण त्वचा लटक जाती है। बैडमिंटन खेलने से मांसपेशियां सक्रिय और सुडौल बनती हैं, जिससे शरीर को सही शेप में लाने में मदद मिलती है। यानी अगर आप रोजाना बैडमिंटन खेलते हैं तो आपकी बॉडी भी परफेक्ट और परफेक्ट शेप में रहेगी।