हेल्थ न्यूज़ डेस्क,लगभग हर किसी को कभी न कभी एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह पाचन तंत्र से जुड़ी एक आम समस्या है। विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक तैलीय और मसालेदार खाना खाने से पेट में पित्त बढ़ता है, जिससे एसिडिटी की समस्या होती है। इससे खट्टी डकारें आना और पेट में जलन जैसी समस्या भी हो सकती है. लेकिन कई बार यह समस्या खाने-पीने के शेड्यूल के कारण भी हो सकती है।पारस हेल्थ केयर, उदयपुर के गैस्ट्रोलॉजी कंसल्टेंट राजन ढींगरा का कहना है कि आजकल खराब जीवनशैली के कारण एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या भी हो रही है। अगर हम सही समय पर खाना नहीं खाएंगे तो इससे भी गैस की समस्या हो सकती है. मुख्य रूप से यह समस्या उन लोगों के लिए अधिक गंभीर है जिन्हें दोपहर का खाना खाने की आदत नहीं है। इन लोगों को दोपहर के भोजन के बाद पेट में भारीपन महसूस होता है।
दोपहर के भोजन के बाद अम्लता
डॉ. राजन ढींगरा का कहना है कि दोपहर के भोजन के बाद अक्सर लोगों को एसिडिटी की समस्या हो जाती है। अगर आपको भी दोपहर के भोजन के बाद एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो यह बहुत जरूरी है कि आप इन समस्याओं के कारणों को समझें। ज्यादातर गैस की समस्या दोपहर के भोजन के दौरान की गई कुछ गलतियों के कारण होती है। आप अक्सर भोजन को बड़े टुकड़ों में खाते हैं, जिसके कारण यह पेट में आसानी से पच नहीं पाता है और एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे एसिडिटी होती है।
यही कारण भी है
दोपहर में भोजन के बीच पानी पीने से पेट के पाचन एंजाइमों को नुकसान पहुंचता है। नतीजा यह होता है कि आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है। सब्जियां फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, जो पाचन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और दोपहर के भोजन में सब्जियों का कम सेवन एसिडिटी की समस्या का कारण भी बन सकता है। इसके अलावा, दोपहर के भोजन के तुरंत बाद सोने से पाचन तंत्र पर भी असर पड़ता है, जिससे एसिडिटी बढ़ती है। इसलिए एसिडिटी से बचने के लिए इन सामान्य सावधानियों को ध्यान में रखें।