कम नींद लेना बन रहा है आपके जीवन में कई गंभीर बीमारियों का कारण

जयपुर । कहा जाता है की हर इंसान को स्वस्थ जीवन जीने के लिए कम से कम 8-9 घंटे की नींद निकालनी चाहिए । इतना ही नही जितना हो सके गहरी नींद लेनी चाहिए । पर आज जिस तरह से हम हमारी रोजाना की जिनदगी जी रहे हैंइसके कारण हमको 8 घन ते तो बहुत दूर की बात है 6 घंटे की नींद भी ठीक तरह से नहीं आ पाती है ।

रात रात तक जागना सुभा जड़ी उठ जाना , काम पर जाने की टेंशन दिन में भी नींद ना निकालना यह सब हमारे लिए गंभीर बीमारियों का कार्न बन रहा है । इसके कारण न श्रीफ बाहरी रूप से बल्कि हमारे आंतरिक रुप् से भी कई नुकसान हो रहे हैं । इतना ही नही यह ना सिर्फ मानसिक रूप बल्कि यह हमारे लिए शारीरिक रूप से भी  बहुत घातक सिद्ध हो रहा है ।

नींद नहीं निकालने क्वे कारण पागलपन , आलस , डायबिटीज़ , कैंसएर , मोटपा , हाई बीपी की परेशानी जैसी बीमारिया तो हो ही रही है पर इसके साथ ही हमारी हड्डियाँ भी बहुत कमजोर हो रही है जिससे हमको फ्रेक्चर का खतरा कई गुना बढ़ रहा है ।

हमारा शरीर एक मशीन है की तरह है जैसे मशीन को हम लगातार काम में लेते रहते हैं तो वह समय से पहले ही खराब हो जाती है ठीक वैसे ही यदि हम नींद नहीं लेते हैं तो हम भी क्षमता से ज्यादा शरीर को काम में लेते  हैं जिसके कारण हमारी हड्डियों पर भी असर पड़ता है जिससे हड्डियाँ कमजोर हो जाती है और फ्रेक्चर का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है ।