Back pain: पीठ दर्द से पीड़ित? इससे छुटकारा पाने के लिए जानिए घरेलू उपाय

कोरोना लंबे समय से घर से काम कर रही है। सुबह से अंत तक घंटों कंप्यूटर के सामने बैठना। इससे पीठ दर्द हो रहा है। दूसरी ओर, चालीस वर्ष की आयु के आसपास कम पीठ दर्द की प्रवृत्ति भी बढ़ रही है। कुछ बातों को ध्यान में रखकर इस पीठ दर्द से छुटकारा पाना संभव है।

1. सबसे पहले, लंबे समय तक एक जगह पर न बैठें।
2. जगह छोड़ दो और कभी-कभार पढ़ो। टहल लो।

3. कमोड को मोड़कर शरीर के कुछ व्यायाम करें। जमीन पर बैठकर काम न करें।
4. कभी भी मुलायम गद्दे या फोम के बिस्तर पर न सोएं।

बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाएं लेना कभी भी समझदारी नहीं है। इन मुद्दों का अनुपालन करते हुए ध्यान में रखने के लिए कुछ और सुझाव दिए गए हैं।

सेंकना: कमर के उस हिस्से पर सेंकना जहाँ दर्द होता है, कम से कम कुछ दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

अदरक: अदरक पोटेशियम में समृद्ध है। पोटेशियम की इस कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं होती हैं। इसके लिए आप हर रोज नियमित रूप से अदरक का सेवन करके कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

हल्दी: दूध के साथ हल्दी मिलाकर पीने से कमर दर्द बहुत कम हो सकता है।

मेथी के बीज: मिश्रण बनाने के लिए मेथी के बीज के पाउडर को दूध के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को गले की जगह पर लगाने से फायदा होगा।

नींबू पानी: नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी दर्द से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है।

एलोवेरा: एक नियम के रूप में हर रोज एलोवेरा जूस का सेवन करें। इससे कमर दर्द से राहत मिलेगी।

अगर आप कमर दर्द के लिए इन घरेलू उपचारों का उपयोग करते हैं, तो आपको जादू जैसे परिणाम मिलेंगे।