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अपने दिल की उम्र कैसे पता करें..?  ये टिप्स बताती है आपका दिल है कितना स्वस्थ्य 

 आस्क

दिल की उम्र दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को समझने का एक तरीका है। हार्ट एज कैलकुलेटर आपको यह जांचने में मदद करता है कि क्या आप अपनी वर्तमान उम्र में बहुत स्वस्थ हैं और यह निर्धारित करते हैं कि आपका दिल कैसा होना चाहिए।

मूल्यांकन करता है कि आपका दिल कितना स्वस्थ है, यह कैसा होना चाहिए और यह आपके हृदय स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है। आपके हृदय की आयु की गणना आयु, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ आहार, व्यायाम और धूम्रपान जैसे हृदय रोग के लिए आपके जोखिम कारकों के आधार पर की जाती है। आपके हृदय की आयु जितनी कम होगी, हृदय रोग विकसित होने का जोखिम उतना ही कम होगा।

2 में से एक पुरुष अपनी वास्तविक उम्र से 5 या उससे अधिक उम्र का है। आंकड़े बताते हैं कि 5 में से 2 महिलाओं का दिल उनकी वास्तविक उम्र से 5 या उससे अधिक है। हाल की रिपोर्टों के अनुसार, भारत में 40-69 वर्ष की आयु के बीच होने वाली सभी मौतों में हृदय रोग का कारण 45% है। क्योंकि 53 साल के इंसान का दिल 75 साल का हो सकता है।

हृदय की आयु का निदान कैसे करें?

आप निम्नलिखित प्रश्नों में प्राप्त अंकों से अपने हृदय की आयु का अनुमान लगा सकते हैं।

आपका लिंग क्या है?

नर

लड़की

तुम्हारी उम्र क्या हैं?

30-34 साल की उम्र (महिलाओं के लिए माइनस 9, पुरुषों के लिए माइनस 1)

35-39 वर्ष की आयु (शून्य से 4 यदि महिला है, तो शून्य यदि पुरुष है)

40-44 वर्ष (महिला के लिए शून्य, पुरुष के लिए प्लस 1)

45-49 वर्ष की आयु (प्लस 3 यदि महिला; प्लस 2 यदि पुरुष)

50-54 वर्ष की आयु (6 यदि महिला है, तो प्लस 3 यदि पुरुष है)

55-59 वर्ष (महिला 7; पुरुष 4 प्लस)

60-64 वर्ष की आयु (महिला 8; पुरुष 5 प्लस)

65-69 वर्ष (महिला 8; पुरुष 6 प्लस)

70-74 वर्ष (महिला 8; पुरुष 7 प्लस)

आपका एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या है?

<100 मिलीग्राम / डीएल (महिलाओं के लिए शून्य से 2; पुरुषों के लिए शून्य से 3) 100-129 मिलीग्राम / डीएल (दोनों लिंगों के लिए शून्य) 130-159 मिलीग्राम / डीएल (दोनों लिंगों के लिए शून्य) 160-189 मिलीग्राम / डीएल (प्लस 2 के लिए) महिलाएं; यदि पुरुष; प्लस 1)> 190 मिलीग्राम / डीएल (महिला के लिए प्लस 2; पुरुष के लिए प्लस 2)

आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या है?

<35 मिलीग्राम / डीएल (महिला के लिए प्लस 5; पुरुष के लिए प्लस 2) 35-44 मिलीग्राम / डीएल (महिला के लिए प्लस 2; पुरुष के लिए प्लस 1) 45-49 मिलीग्राम / डीएल (महिला के लिए प्लस 1, पुरुष के लिए शून्य) 50 -59 मिलीग्राम / डीएल (दोनों लिंगों के लिए शून्य)> 60 मिलीग्राम / डीएल (महिला के लिए माइनस 2; पुरुष के लिए 1)

क्या आप धूम्रपान करते हैं?

यदि हाँ (दोनों लिंगों के लिए प्लस 2)

यदि नहीं (दोनों लिंगों के लिए शून्य)

क्या आपको कभी मधुमेह हुआ है?

यदि हाँ (महिला के लिए प्लस 4; पुरुष के लिए प्लस 2)

यदि नहीं (दोनों के लिए शून्य)

आपका ब्लड प्रेशर लेवल क्या है..?

<120 / <80 (महिला के लिए माइनस 3; पुरुष के लिए शून्य) 120-129 / 80-84 (दोनों लिंगों के लिए शून्य) 130-139 / 85-89 (महिला के लिए शून्य; पुरुष के लिए प्लस 1) 140-159 / 90 -99 (उभयलिंगी प्लस 2)> 160 /> 100 (उभयलिंगी प्लस 3)

उपरोक्त सभी प्रश्नों के उत्तर के निकट कोष्ठक में दिए गए बिंदुओं की गणना कीजिए। ये आपके दिल की समस्याओं के विकास के जोखिम को निर्धारित करेंगे।

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