इस न्यूट्रिएंट की कमी से दोगुना बढ़ जाता है डायबिटीज और हार्ट अटैक का खतरा, जानें किन फूड्स में पाया जाता है ये न्यूट्रिएंट्स?
हेल्थ न्यूज़ डेस्क,आजकल अनियमित जीवनशैली, खराब खान-पान और तनाव के कारण देश और दुनिया में ज्यादातर लोग डायबिटीज और हार्ट अटैक के खतरे का सामना कर रहे हैं। लाइफस्टाइल की इन आदतों की वजह से ज्यादातर लोग ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और बढ़ते वजन से परेशान हैं। ऐसे में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। मधुमेह एक गंभीर बीमारी है, अगर हाई शुगर लेवल को नियंत्रित नहीं किया गया तो यह आपके शरीर के विभिन्न अंगों पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बेहतरीन डाइट के बावजूद अगर आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाए तो डायबिटीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए समय रहते सतर्क रहने की जरूरत है।
मैग्नीशियम शुगर लेवल को संतुलित रखता है
हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई पोषक तत्वों के साथ-साथ मैग्नीशियम की भी आवश्यकता होती है, इसलिए शरीर में इसकी कमी नहीं होनी चाहिए। मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो हमारे शरीर के अंदर कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। मैग्नीशियम हमारे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, इसकी कमी से मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है, इसके अलावा हृदय रोग, कमजोरी, थकान, मांसपेशियों में तनाव, कमजोर शरीर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।