गर्मी में सावधान! Heat Stroke से पहले दिखते हैं ये लक्षण, समय रहते पहचानें वरना हो सकता है खतरा

जैसे-जैसे गर्मियों की गर्मी बढ़ती है, शरीर अक्सर ऐसे संकेत देने लगता है जिन्हें हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हालाँकि, ये बहुत छोटे-छोटे संकेत बाद में गंभीर स्थितियों, जैसे कि हीटस्ट्रोक (लू लगना), में बदल सकते हैं। हीटस्ट्रोक तब होता है जब शरीर का तापमान अचानक और बहुत ज़्यादा बढ़ जाता है, और शरीर खुद को ठंडा नहीं कर पाता। ऐसी स्थिति में, समय पर सावधानी बरतना बेहद ज़रूरी हो जाता है।

हीटस्ट्रोक होने से पहले शरीर में क्या बदलाव आते हैं?

स्वास्थ्य जानकारी देने वाली संस्था—क्लीवलैंड क्लिनिक—के अनुसार, हीटस्ट्रोक शुरू होने से पहले शरीर में कई तरह के बदलाव दिखाई देते हैं। शुरुआत में, हल्के चक्कर आना, कमज़ोरी महसूस होना और सिर में भारीपन जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। अक्सर, व्यक्ति को जी मिचलाना या पेट खराब होना महसूस हो सकता है। यह वह अहम मोड़ है जहाँ शरीर पहले ही चेतावनी दे रहा होता है कि अब उसके लिए गर्मी को ज़्यादा देर तक सहन करना मुश्किल होता जा रहा है।

स्थिति धीरे-धीरे और बिगड़ती जाती है

धीरे-धीरे, ये लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं। शरीर का तापमान बढ़ने लगता है, दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है, और साँस लेने की गति सामान्य से तेज़ हो जाती है। कुछ लोगों को पसीना आना पूरी तरह से बंद हो सकता है, जबकि कुछ मामलों में, बहुत ज़्यादा पसीना आता है। त्वचा लाल दिखाई दे सकती है या असामान्य रूप से सूखी महसूस हो सकती है। सबसे खतरनाक संकेत तब सामने आते हैं जब स्थिति दिमाग पर असर डालने लगती है। व्यक्ति को भ्रम हो सकता है, बोलने में दिक्कत हो सकती है, या साफ-साफ सोचने में असमर्थता हो सकती है। कुछ मामलों में, बेहोशी भी हो सकती है। यह वह गंभीर चरण है जहाँ हीटस्ट्रोक जानलेवा बन सकता है और इसके लिए तुरंत डॉक्टरी मदद की ज़रूरत होती है।

हीटस्ट्रोक किस वजह से होता है?

अब, इसके कारणों की बात करें तो: हीटस्ट्रोक होने के पीछे कई कारक होते हैं। तेज़ धूप में लंबे समय तक रहना, बंद और गर्म जगहों पर रहना, या ज़ोरदार शारीरिक मेहनत करना इसके मुख्य कारण हैं। यह समस्या तब पैदा होती है जब शरीर अपनी क्षमता से ज़्यादा गर्म हो जाता है और पसीने के ज़रिए अपने तापमान को नियंत्रित नहीं कर पाता।

किसे सबसे ज़्यादा खतरा है?
 कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में ज़्यादा खतरा होता है। छोटे बच्चे, बुज़ुर्ग, गर्भवती महिलाएँ, और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे लोग इसके शिकार आसानी से हो सकते हैं। इसके अलावा, जो लोग बाहर काम करते हैं या गर्मी में ज़ोरदार शारीरिक मेहनत करते हैं, उन्हें ज़्यादा सावधानी बरतने की ज़रूरत होती है। इसे रोकने के लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए?

इसे रोकने के लिए, शरीर को समय-समय पर आराम देना बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, हल्के और ढीले कपड़े पहनना, और तेज़ धूप के सीधे संपर्क से बचना कुछ ज़रूरी उपाय हैं। अगर किसी में शुरुआती लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे तुरंत किसी ठंडी जगह पर ले जाना चाहिए, और उसके शरीर का तापमान कम करने की कोशिश करनी चाहिए। हीटस्ट्रोक कोई मामूली बात नहीं है। अगर शरीर के चेतावनी भरे संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए, तो इस स्थिति से बचा जा सकता है। हालाँकि, अगर इन संकेतों को नज़रअंदाज़ किया जाता है, तो स्थिति तेज़ी से एक गंभीर मेडिकल इमरजेंसी में बदल सकती है। इसलिए, आपके शरीर द्वारा दिए गए संकेतों को हल्के में लेना बहुत भारी पड़ सकता है।