22 की उम्र में गंजापन, क्यों Gen Z प्रतीत होता है पहले से अधिक तेज़ बाल खो रहा है और विशेषज्ञ क्या कहते हैं ?

आज की पीढ़ी यानी Gen Z (लगभग 1997–2012 में जन्मे) में बालों का झड़ना और गंजापन पहले से कहीं ज़्यादा आम समस्या बन गया है। पहले यह समस्या लगभग मध्य आयु के लोगों में देखी जाती थी, लेकिन अब कई युवा 20 के शुरुआती दशक में ही गंभीर बाल झड़ने की शिकायत लेकर त्वचा विशेषज्ञों के पास आ रहे हैं। विशेषज्ञ इसे केवल सौंदर्य की समस्या नहीं मानते, बल्कि यह एक जैविक और जीवनशैली-सम्बन्धी चेतावनी भी हो सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, बाल कम उम्र में गिरने के पीछे कई कारक हैं, जिनमें जीन (वंशानुगत), तनाव, असंतुलित जीवनशैली, पोषण की कमी और आधुनिक जीवनशैली प्रमुख हैं। परंपरागत रूप से जेनेटिक यानी आनुवंशिक गंजापन “एंड्रोजेनेटिक अलोपेसिया” के कारण होता है, जिसमें बाल का रोम (फॉलिकल) धीरे-धीरे सिकुड़ता और पतला होता जाता है। ज़्यादातर मामलों में यह DHT नामक हार्मोन और जीन के संयोजन का परिणाम होता है।

लेकिन आज के समय में यह सिर्फ जीन तक सीमित नहीं है। विशेषज्ञ बताते हैं कि तनाव आधुनिक जीवन की एक बड़ी वजह है। शिक्षा, नौकरियों की प्रतियोगिता, लगातार स्क्रीन टाइम, स्मार्टफोन की लत और सामाजिक अपेक्षाएँ युवाओं के तनाव को बढ़ा रही हैं। लगातार उच्च तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जो बाल गिरने के चक्र को प्रभावित कर सकता है।

जीवनशैली और पोषण का प्रभाव

अक्सर युवाओं की दिनचर्या में असंतुलित भोजन, जंक फूड, पर्याप्त नींद की कमी और व्यायाम का अभाव शामिल होता है। इन कारणों से बालों को आवश्यक प्रोटीन, आयरन, विटामिन और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते, जिससे रोम कमजोर होते हैं और बाल गिरते हैं।

काली पट्टियों या हल्के गंजेपन की समस्या सिर्फ दिखने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसका मानसिक प्रभाव भी बहुत गहरा हो सकता है। युवा खुद को कम आत्म-विश्वासी महसूस कर सकते हैं और सामाजिक दबाव या तुलना के कारण तनाव और चिंता का सामना कर सकते हैं।

क्या बाल गिरना रोक सकते हैं?

विशेषज्ञों का कहना है कि हाँ — शुरुआत में सही उपाय अपनाने से बाल गिरने की गति को धीमा किया जा सकता है और कुछ मामलों में बालों की उभार को भी प्रोत्साहित किया जा सकता है। इसके लिए सलाह दी जाती है:

• संतुलित आहार जिसमें प्रोटीन, आयरन, जिंक, विटामिन B और D शामिल हों।

• तनाव प्रबंधन जैसे योग, मेडिटेशन और नियमित व्यायाम।

• पर्याप्त नींद और सिर की हल्की मालिश से खून का बहाव बेहतर होता है।

• माइल्ड, सल्फेट-फ्री शैम्पू और रासायनिक उत्पादों का कम उपयोग।

• जरूरत पड़ने पर डर्मेटोलॉजिस्ट या ट्राईकोलॉजिस्ट से सलाह लेकर चिकित्सा उपचार।

चिकित्सा हस्तक्षेपों में टॉपिकल मिनोक्सिडिल, ऑरल फ़िनास्टेराइड, PRP थेरेपी और एडवांस्ड हेयर ट्रांसप्लांट जैसी विधियाँ शामिल हैं जो समय रहते प्रभावी हो सकती हैं।