Back Itching Relief: पीठ में खुजली से हैं परेशान तो नाखून नहीं, अपनाएं ये आसान तरीके
 

पीठ में खुजली होना काफी असहज स्थिति हो सकती है। परेशानी तब और बढ़ जाती है जब खुजली वाली जगह ऐसी हो जहां हाथ आसानी से न पहुंच पाए। खुजलाने पर थोड़ी देर के लिए राहत जरूर मिलती है, लेकिन इसके बाद खुजली दोबारा परेशान कर सकती है। लगातार नाखून चलाने से त्वचा पर लालिमा, जलन और सूजन तक हो सकती है।

ऐसे में बार-बार खुजलाने के बजाय कुछ आसान उपायों की मदद से त्वचा को शांत किया जा सकता है।
पीठ में खुजली की वजह क्या हो सकती है?
पीठ में खुजली होने के पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। ड्राई स्किन इसकी आम वजहों में शामिल है। मौसम बदलने, बहुत गर्म पानी से नहाने या त्वचा की नमी कम होने पर खुजली बढ़ सकती है।
इसके अलावा पसीना, धूल-मिट्टी, साबुन या डिटर्जेंट से होने वाली एलर्जी, कीड़े के काटने और त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी इसके पीछे कारण हो सकती हैं। एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों में भी लंबे समय तक खुजली बनी रह सकती है।
ठंडी सिकाई से मिल सकती है राहत
अचानक तेज खुजली होने पर प्रभावित हिस्से पर ठंडी सिकाई की जा सकती है। इसके लिए कुछ बर्फ के टुकड़ों को साफ कपड़े में लपेटकर खुजली वाली जगह पर थोड़ी देर रखें।
बर्फ को सीधे त्वचा पर लगाने से बचना चाहिए। ठंडक से त्वचा को अस्थायी राहत मिल सकती है और जलन कम महसूस हो सकती है।

रूखी त्वचा के लिए मॉइश्चराइजर लगाएं
अगर खुजली की वजह त्वचा का सूखापन है, तो नियमित रूप से मॉइश्चराइजर लगाना मददगार हो सकता है। नहाने के बाद त्वचा को जोर से रगड़ने के बजाय धीरे-धीरे सुखाएं और इसके बाद मॉइश्चराइजर लगाएं।
पीठ तक हाथ पहुंचाना मुश्किल हो तो लंबे हैंडल वाले लोशन एप्लिकेटर की मदद ली जा सकती है। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में आसानी होगी।
एलोवेरा या कैलामाइन भी दे सकता है ठंडक
खुजली और हल्की जलन वाली त्वचा पर साफ एलोवेरा जेल की पतली परत लगाई जा सकती है। इसी तरह कैलामाइन लोशन का इस्तेमाल भी खुजली वाली त्वचा को ठंडक देने के लिए किया जाता है। किसी भी उत्पाद को इस्तेमाल करने से पहले उसके लेबल पर दिए निर्देश जरूर पढ़ें।
अगर पसीने या गर्मी की वजह से खुजली हो रही है, तो शरीर को ठंडा रखना भी जरूरी है। पसीना आने पर कपड़े बदलें और बहुत ज्यादा टाइट या सिंथेटिक कपड़ों से बचें।
नहाते समय इस गलती से बचें
बहुत गर्म पानी से नहाने की आदत त्वचा का रूखापन बढ़ा सकती है। इसलिए खुजली की समस्या होने पर बहुत गर्म पानी की जगह सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर रहता है।
ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने से भी त्वचा पर पसीना और घर्षण कम हो सकता है।

ओटमील बाथ भी हो सकता है विकल्प
खुजली वाली त्वचा को आराम देने के लिए कोलॉइडल ओटमील वाले पानी से नहाने का विकल्प भी अपनाया जाता है। इससे त्वचा को कुछ राहत मिल सकती है। हालांकि, यदि किसी उत्पाद से जलन या परेशानी बढ़े तो उसका इस्तेमाल बंद कर दें।
बार-बार खुजलाने से बचें
खुजली होने पर नाखूनों से जोर-जोर से त्वचा रगड़ने से बचना चाहिए। इससे त्वचा पर खरोंच पड़ सकती है और संक्रमण का जोखिम बढ़ सकता है। तेज खुजली होने पर ठंडी सिकाई करना या प्रभावित हिस्से को हल्के हाथ से थपथपाना बेहतर विकल्प हो सकता है।
नाखूनों को छोटा और साफ रखना भी जरूरी है, ताकि अनजाने में त्वचा पर ज्यादा चोट न लगे।
कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
अगर खुजली कई दिनों तक बनी रहती है या इसके साथ दाने, लाल चकत्ते, सूजन, घाव या त्वचा में अन्य बदलाव दिखाई देते हैं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लगातार रहने वाली खुजली कभी-कभी त्वचा संबंधी समस्या या किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति से जुड़ी हो सकती है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।