इन तरीकों से दूर करें पैरों में पड़ी गाँठ की समस्या को

जयपुर| अक्सर जब कोई व्यक्ति अधिक चल लेता है या कुछ लापरवाहियों की वजह से पैरों में गांठ पड़ जाती है और कई बार अधिक लापरवाही के कारण पैरों में कुछ गंभीर इन्फेक्शन भी हो जाते हैं| गांठ की वजह से पैरों में सूजन और दर्द महसूस होने लगती है और लोगों को चलने में भी असहजता होने लगती है तो जानते हैं इस समस्या से किस तरह से छुटकारा पाया जा सकता है|

पैरों की गांठ से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इसलिए पैरों में गांठ पड़ने से रोकना चाहते हैं तो रोजाना पैरों की एक्सरसाइज करें और लागतार किसी आसान स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को करते रहें जो कि आपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है|

कई बार गलत जूते पहनने के कारण पैर से जुड़ी कई समस्या होती है इसलिए हमेशा सही जूते पहनें जिसमें आपके पैरों को हवा मिले और आराम भी मिल सके| ऐसे जूते ना पहनें जो हर तरफ बंद हो और आपको टाइट हो बल्कि हमेशा ऐसे जूते ही पहनें जिससे आपके पैरों पर दबाव ना पड़ें|

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं क्यूंकि बर्फ पैरों के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है जिससे पैरों की कई समस्याएं कम हो जाती है इसलिए प्रभावित हिस्से पर बर्फ लगाएं इससे आपके पैरों को सूजन और दर्द से आराम मिलेगा और गांठ की समस्या भी कम हो जाएगी|

इन तरीकों से ना सिर्फ आपके पैरों की गांठ की समस्या दूर कने के साथ साथ और भी कई समस्याओं को दूर करती है और साथ ही आपके पूरे जीवन के लिए आपके पैरों को स्वस्थ बनाती है|