हेल्थ न्यूज़ डेस्क,टहलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। डॉक्टर रोजाना सुबह आधा घंटा तेज चलने की सलाह देते हैं। कुछ लोग चलते हैं जबकि कुछ लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं। वहीं डॉक्टर एक तरह की वॉकिंग की सलाह देते हैं। इसमें नंगे पैर घास पर चलना भी शामिल है। नंगे पैर चलने के कई फायदे हैं। यह शरीर के कई अंगों को पुनर्जीवित करने का काम करता है। नंगे पैर चलने के फायदों के बारे में जानना भी जरूरी है। आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।
कोशिकाओं में सूजन कम होना
कई बार इंसान के शरीर की कोशिकाओं में सूजन आने लगती है। इससे कई तरह की बीमारियां होने की आशंका रहती है। हरी घास पर नंगे पैर चलने से शरीर पर सूजन का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही धूप में चलने से भी विटामिन डी की प्राप्ति होती है।
हृदय रोग का खतरा कम
जो सुबह घास पर नंगे पैर चलते हैं। उनका ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है। ब्लड प्रेशर सामान्य रहने से दिल की धड़कन नहीं बढ़ती। इससे दिल को नुकसान होने का खतरा कम हो जाता है।
आँखों के लिए अच्छा है
ऐसा माना जाता है कि जो लोग सुबह नंगे पैर चलते हैं उनकी आंखों की रोशनी बेहतर होती है। इसके पीछे मेडिकल लॉजिक यह है कि नंगे पैर चलने से शरीर का पूरा दबाव पैर के अंगूठे पर पड़ता है। यहां मौजूद बिंदुओं का सीधा संबंध आंखों की रोशनी से है। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
चिंता दूर रखें
नियमित रूप से सुबह घास पर नंगे पैर चलने से मानसिक परेशानी नहीं बढ़ती है। इससे व्यक्ति तनाव मुक्त महसूस करता है। चिंता पर भी नियंत्रण होता है। इससे मूर्ख अच्छा रहता है।
एलर्जी में लाभ
अगर आप एलर्जी की समस्या से परेशान हैं तो मॉर्निंग वॉक आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। , बहुत आराम देता है। घास पर नंगे पैर चलने से पैरों की एक्सरसाइज होती रहती है। इससे शरीर शिथिल रहता है। हाइपरटेंशन की समस्या नहीं होती है।