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शुगर लेवल हो गया है हाई, तो खाली पेट पिएं ये होममेड जूस, डायबिटीज होगा कंट्रोल

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हेल्थ न्यूज़ डेस्क, अनियमित जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों के कारण आजकल देश में ज्यादातर लोग मधुमेह के शिकार हैं। शुगर की बीमारी जीवन भर पीछा नहीं छोड़ती। ऐसे में आप कहीं इस बीमारी के शिकार न हो जाएं, इसलिए अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। अगर समय रहते शुगर को कंट्रोल नहीं किया गया तो आपका शरीर कई बीमारियों का घर बन जाएगा। कुछ सर्वे के मुताबिक देश में करीब 14 करोड़ लोग ऐसे हैं, जिनकी आंखों की रोशनी कमजोर है, जिसका मुख्य कारण शरीर में शुगर लेवल का बढ़ना है।

इन 3 चीजों को मिलाकर जूस बना लें
आप इस होममेड जूस को 1 खीरा, 2 करेले और 3 टमाटर को एक साथ पीसकर बना सकते हैं। खीरे में फाइबर, विटामिन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। वहीं दूसरी ओर करेला अपनी एसिडिटी के कारण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में बहुत कारगर है। इसमें पोटैशियम, विटामिन ए, बी, सी के साथ-साथ राइबोफ्लेविन जैसे तत्व होते हैं जो अग्न्याशय की बीटा कोशिकाओं को ताकत देते हैं। जिससे शरीर में सही मात्रा में इंसुलिन बनने लगता है। टमाटर में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा प्यूरीन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड शुगर में बहुत फायदेमंद होता है।तीनों चीजों को ग्राइंडर में डालकर इनका रस निकाल लें। इसके बाद रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। आप चाहें तो स्वाद के लिए नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस जूस को पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल हो जाएगा। लेकिन इसके साथ ही सही डाइट और एक्सरसाइज करना न भूलें।

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