ट्रेवल न्यूज़ डेस्क !!! अधिकांश लोगों को यात्रा के दौरान उचित आहार कार्यक्रम का पालन करना कठिन लगता है। वैसे तो सफर के दौरान बड़े कुछ न कुछ खाते रहते हैं और कुछ न कुछ एडजस्ट भी कर लेते हैं, लेकिन सफर के दौरान बच्चों के खान-पान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। ऐसे में अगर आप भी बच्चों के साथ कहीं घूमने का प्लान बना रहे हैं तो पैकिंग में कुछ फूड आइटम्स शामिल कर उनका हेल्दी ईटिंग रूटीन मेंटेन कर सकते हैं। यहां यात्रा के लिए शिशु आहार के कुछ आसान उपाय दिए गए हैं, जिनका पालन करके आप यात्रा के दौरान भी बच्चों को स्वस्थ और ऊर्जावान रख सकते हैं।

दूध लेना न भूलें: यदि आपका शिशु बहुत छोटा है, तो यात्रा से पहले शिशु का दूध पैक कर लें। प्रोटीन युक्त दूध का सेवन करने से बच्चों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। वहीं, बच्चे को स्तनपान कराने के लिए आप अपने साथ ब्रेस्ट पंप भी ले जा सकती हैं। इसके अलावा, सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करते समय फॉर्मूला दूध ले जाना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

फ्रूट प्यूरी कैरी करें: यात्रा के दौरान बच्चों के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए आप फ्रूट प्यूरी भी ले जा सकते हैं। इसके लिए सफर के दौरान कुछ ताजे फल अपने पास रखें और रास्ते में बच्चों को भूख लगने पर फलों को कांटे से मसल कर प्यूरी बना लें। इसे खाने से न सिर्फ बच्चों का पेट भरेगा बल्कि बच्चे स्वस्थ और ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

फ्रूट प्यूरी कैरी करें: यात्रा के दौरान बच्चों के लिए स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए आप फ्रूट प्यूरी भी ले जा सकते हैं। इसके लिए सफर के दौरान कुछ ताजे फल अपने पास रखें और रास्ते में बच्चों को भूख लगने पर फलों को कांटे से मसल कर प्यूरी बना लें। इसे खाने से न सिर्फ बच्चों का पेट भरेगा बल्कि बच्चे स्वस्थ और ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

फ्रूट केक रखें: बच्चों के साथ यात्रा करते समय पैकिंग में फ्रूट केक शामिल करना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। फ्रूट केक हेल्दी होने के साथ-साथ बहुत स्वादिष्ट भी होते हैं। वहीं दूसरी ओर, फ्रूट केक सॉफ्ट होने के कारण बच्चे आसानी से खा सकते हैं। साथ ही आप उन्हें फ्रूट केक भी खिला सकते हैं, भले ही वह मीठा खाने की जिद करें।

फ्रूट केक रखें: बच्चों के साथ यात्रा करते समय पैकिंग में फ्रूट केक शामिल करना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। फ्रूट केक हेल्दी होने के साथ-साथ बहुत स्वादिष्ट भी होते हैं। वहीं दूसरी ओर, फ्रूट केक सॉफ्ट होने के कारण बच्चे आसानी से खा सकते हैं। साथ ही आप उन्हें फ्रूट केक भी खिला सकते हैं, भले ही वह मीठा खाने की जिद करें।

अनाज पैक करें: आप यात्रा के दौरान बच्चों के लिए अनाज भी पैक कर सकते हैं। बच्चों को खासतौर पर चॉकलेट के स्वाद वाले अनाज बहुत पसंद आते हैं। ऐसे में आप बच्चों की उंगलियों में दाने फंसाकर उन्हें खेलते समय भी हेल्दी खाना देकर उनका पेट भर सकते हैं।

अनाज पैक करें: आप यात्रा के दौरान बच्चों के लिए अनाज भी पैक कर सकते हैं। बच्चों को खासतौर पर चॉकलेट के स्वाद वाले अनाज बहुत पसंद आते हैं। ऐसे में आप बच्चों की उंगलियों में अनाज फंसाकर उन्हें खेल-कूद में भी हेल्दी खाना देकर उनका पेट भर सकते हैं।

सूखे मेवे रहेंगे बेस्ट तीन साल से ऊपर के बच्चों के लिए सफर के दौरान सूखे मेवे खाना सबसे अच्छा हो सकता है। ऐसे में भुने हुए मखाने और मेवे खिलाने से बच्चों का पेट भी भर जाएगा और बच्चे घूमने का पूरा लुत्फ उठा पाएंगे.