मौसम ने बिगाड़ी इंदौरियों की सेहत: MYH में वायरल के रोज 500 मरीज, पूड़ी-सब्जी और भजिए से बढ़ रही शुगर; एक्सपर्ट्स ने बताया योग बेहतर उपाय

इंदौर में बदलते मौसम का असर लोगों की सेहत पर साफ दिखाई देने लगा है। मौसम में लगातार हो रहे बदलाव के कारण वायरल संक्रमण और मौसमी बीमारियों के मरीजों की संख्या बढ़ रही है। महाराजा यशवंतराव अस्पताल (MYH) में रोजाना करीब 500 मरीज वायरल से जुड़ी शिकायतों के साथ पहुंच रहे हैं। डॉक्टरों के मुताबिक बदलते तापमान के बीच लोगों में सर्दी, खांसी, बुखार, गले में खराश और शरीर में दर्द जैसी समस्याएं ज्यादा देखने को मिल रही हैं।

वायरल संक्रमण के मरीजों की संख्या बढ़ी

अस्पताल में आने वाले मरीजों में बड़ी संख्या ऐसे लोगों की है, जिन्हें मौसम बदलने के बाद अचानक बुखार और कमजोरी की शिकायत हो रही है। कुछ मरीजों में वायरल संक्रमण के साथ गले में दर्द, सिरदर्द और बदन दर्द जैसे लक्षण भी सामने आ रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि मौसम में बदलाव के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

डॉक्टरों ने लोगों को मौसम के अनुसार सावधानी बरतने की सलाह दी है। भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने के बाद साफ-सफाई का ध्यान रखना, पर्याप्त पानी पीना और पर्याप्त नींद लेना जरूरी बताया गया है। वायरल के लक्षण दिखाई देने पर बिना चिकित्सकीय सलाह के दवाएं लेने से भी बचने की सलाह दी गई है।

खानपान से भी बिगड़ रही सेहत

मौसम के साथ इंदौर में खानपान का पैटर्न भी लोगों की परेशानी बढ़ा रहा है। बारिश या ठंडे मौसम में लोग अक्सर पूड़ी-सब्जी, भजिए और दूसरी तली हुई चीजों का अधिक सेवन करते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक लगातार अधिक तेल, मैदा और कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों का सेवन वजन और ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है।

खासकर डायबिटीज से जूझ रहे लोगों को इस तरह के भोजन से सावधान रहने की जरूरत है। विशेषज्ञों का कहना है कि स्वाद के लिए कभी-कभार ऐसी चीजें खाना अलग बात है, लेकिन इन्हें रोजाना की डाइट का हिस्सा बना लेना नुकसानदायक हो सकता है। इसके साथ ही कम शारीरिक गतिविधि भी ब्लड शुगर और वजन बढ़ने की समस्या को बढ़ा सकती है।

योग और नियमित गतिविधि पर जोर

विशेषज्ञों ने स्वस्थ रहने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि को जरूरी बताया है। उनका कहना है कि योग, प्राणायाम और नियमित वॉक जैसी गतिविधियां शरीर को सक्रिय रखने में मदद कर सकती हैं। योग को तनाव कम करने और बेहतर दिनचर्या बनाए रखने के लिए भी उपयोगी माना जाता है।

डॉक्टरों की सलाह है कि लोग मौसम में बदलाव के दौरान खानपान में संतुलन रखें और तले-भुने भोजन की मात्रा कम करें। घर का पौष्टिक भोजन, पर्याप्त पानी, नियमित नींद और रोजाना योग या व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करना बेहतर विकल्प हो सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार मौसम बदलने के दौरान छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर वायरल संक्रमण और खानपान से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। यदि बुखार या अन्य लक्षण लगातार बने रहते हैं, तो समय पर डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है।