रोज़ाना केवल तीस मिनट पैदल चलना आपको रख सकता है स्वस्थ, जानिए कैसे?

जयपुर। आधुनिक दौर में किसी को भी सेहत का ख्याल नहीं रहता है। इसके एक दौड़ती-भागती जिंदगी से थोड़ा टाईम निकालना पड़ता है जो किसी के पास नहीं होता है। वैसे तो इस ज़िंदगी में लोग सेहतमंद रहने के लिए जिम में घंटों तक पसीना और पैसा दोनों बहाते हुए नज़र आ जाएंगे। अब इंसान के पास समय नहीं है वो  इतना ज्यादा व्यस्त हो चुका है कि अपनी सेहत को लेकर उनको काफी देर बाद ध्यान आता है। तब तक कई तरह की बीमारियों से उसका शरीर खोखला हो रहा होता है।

लोग अपनी बीमारियों के लिए लाखों रूपये की दवाओं में खर्च कर देते हैं अगर वो अगर थोड़ा सा दिमाग से काम ले तो इतने सारे पैसों को आसानी से बचा सकते है। आप भी अपने लाखों रुपए आसानी से बचा सकते हैं। इसके लिए आपको रोजाना महज आधा घंटा पैदल घूमना होगा। सिर्फ इतना से घूमना आपके लिए कितना फायदेमंद है इसका आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते है। 30 मिनट घुमने से आप कई तरह के रोगों से मुक्त हो सकते हैं। आप जिम में वक्त और पैसा बर्बाद करना है, न लाखों रुपए रोगों पर दवाइयों पर खर्च करने हैं बस 30 मिनट घूमने से आप ये

सब बचा सकते है। बस अपना आधा घंटा अपनी सेहत के नाम कर दे तो है। इससे आपके पैसे तो बचेंगे ही और आपकी सेहत भी शानदार हो जाएगी। अमेरिका में हुए एक रिसर्च के नतीजे बताते हैं कि महिलाएं और पुरूष दोनों ही रोजाना महज आधा घंटा भी पैदल घूम लेते हैं तो वो कई तरह की बीमारियों के खर्चे से आसानी से बच सकते हैं। इनका कहना है कि इस आधे घंटे की वॉक हृदय रोग का खतरा कम कर देती है, कॉलेस्ट्रोल और ब्लड शुगर भी नियंत्रित और जोड़ों में भी मजबूती लाती है।