अगर सावन के व्रत में होने लगे थकान और कमजोरी तो बनाकर पी सकते हैं ये ड्रिंक्स,मिलेगी एनर्जी

 लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, सावन के महीने में श्रावण सोमवार का खास महत्व होता है। आज यानी 22 जुलाई को सावन का पहला सोमवार है। इस समय पर ज्यादातर लोग उपवास रखते हैं और भगवान भोलेनाथ की अराधना करते हैं। इस मौसम में एनर्जेटिक बने रहने और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखने के लिए उपवास के दौरान हाइड्रेशन काफी जरूरी है। ऐसे में कुछ ड्रिंक्स हैं जो व्रत के दौरान आप पी सकते हैं। 

1) छाछ- दही और पानी से बनने वाली इस टेस्टी ड्रिंक का मजा व्रत में लिया जा सकता है। इसके अच्छे स्वाद के लिए इसमें कुछ मसालों जैसे सेंधा नमक, भुना जीरा पाउडर और पुदीना पत्ती को मिलाया जा सकता है। इसे पीने के बाद शरीर फ्रेश महसूस करने लगता है और बॉडी को तुरंत ठंडक भी मिलकती है। उमस भरे मौसम में प्यास बुझाने और शरीर को ठंडा करने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए भी ये काफी अच्छा माना जाता है।

2) नींबू पानी- नींबू पानी न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को भी बनाए रखता है। नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी आयरन के अवशोषण को भी बढ़ाने में मदद मिलती है। इसे पीकर भी आपको तुरंत एनर्जेटिक महसूस होने लगेगा।

3) नारियल पानी- नारियल पानी हाइड्रेशन के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इस पानी में पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो आपके दिल को फायदा पहुंचा सकता है। ये आपको फ्रेश और हाइड्रेटेड रख सकता है।

4) मैंगो शेक- यह आम का मौसम है, ऐसे में इस सावन सोमवार के व्रत में पके आम से बने मैंगो मिल्कशेक का मजा ले सकते हैं। यह न केवल पेट भरता है, बल्कि शरीर को ठंडक भी देता है।

5) बादाम मिल्क- बादाम का दूध भी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। उमस वाले इस मौसम में आप ठंड बादाम मिल्क को पीएं। इसे पीकर तुरंत एनर्जी मिलेगी।