जयपुर।कोरोना काल में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।ऐसे में हमारे शरीर का बढ़ता वजन सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है।क्योंकि शरीर का वजन बढ़ने से मोटापा बढ़ता है और इससे हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी बीमारियों का शिकार आसानी से हो सकता है।जिससे कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।इसलिए कोरोना काल में शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रखना बेहद आवश्यक है।
ऐसे में आप कुछ आयुर्वेदिक उपायों का इस्तेमाल कर शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रख सकते है।आप अपने शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रखने के लिए प्रतिदिन सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिला कर सेवन करें।इससे हमारा पाचन तंत्र ठीक बना रहता है और साथ ही इससे मेटाबॉलिज़्म भी मजबूत होता है।
प्रतिदिन नींबू रस और शहद का सेवन करने से हमारे शरीर का एक्स्ट्रा फैट तेजी से बर्न होता है जिससे हमारे शरीर का वजन नियंत्रित बना रहता है।आप अपने शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रखने के लिए प्रतिदिन सुबह दाना मेथी के पानी का सेवन करें।
इसके लिए आप रात के समय दाना मेथी को भिगोंकर रख दें और अगली सुबह इस पानी का सेवन करें।इससे हमारे शरीर को आवश्यक पोषण मिलाता है और साथ इससे हमारी भूख शांत होती है जिससे हम ओवर इटिंग की परेशानी से बचते है।
इससे हमारा वजन नियंत्रित बना रहता है।आप अपने शरीर के बढ़ते वजन को नियंत्रित बनाए रखने के लिए प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम और योगासन का अभ्यास अवश्य करें।प्रतिदिन योगासन का अभ्याय करने से हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से दूर रहता है और साथ ही इससे हमारे शरीर का वजन भी कंट्रोल में रहता है।