जयपुर।कोरोना दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।इसके लिए डाइट में पौष्टिक तत्वों को शामिल करना जरूरी है।ऐसे में आप इस संक्रमण के दौर में अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर शरीर को कई प्रकार के रोगों से दूर रख सकते है।किशमिश में पर्याप्त मात्रा में विटामिन—सी और आयरन पाया जाता है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है।
प्रतिदिन किशमिश का सेवन करने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।इससे हमारा शरीर वायरल संक्रमण और कोरोना वायरस के खतरे से दूर रहता है।डाइट में किशमिश का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है।इससे हमारा शरीर डायबिटीज के खतरे से दूर होता है।
डायबिटीज का अभी तक कोई इलाज नहीं है और इससे हमारे शरीर में कई घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आप शरीर को डायबिटीज के खतरे से दूर रखने के लिए डाइट में प्रतिदिन सीमित मात्रा में किशमिश का सेवन अवश्य करें।साथ ही डायबिटीज के मरीजों को किशमिश का सेवन करने से आराम मिलता है।
प्रतिदिन किशमिश का सेवन करने से हमारा शरीर कैंसर के खतरे से भी दूर रहता है।किशमिश में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते है जिससे हमारा शरीर कैंसर के खतरे से दूर रहता है।
किशमिश का सेवन करने से हमारा लिवर स्वस्थ रहता है और इससे हमारे लिवर में संक्रमण का खतरा कम होता है।किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे हमारे शरीर में खून की कमी की समस्या नहीं होती है और हमारा शरीर एनीमिया रोग के खतरे से दूर रहता है।