जयपुर।आज की बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण हमारे शरीर में कई प्रकार के रोगों की संभावना बढ़ती जा रही है।ऐसे में डाइट का ध्यान ना रख पाने के कारण हमारे शरीर में पेट संबंधी समस्याएं अधिक होती है और पेट के अस्वस्थ रहने से शरीर को पोषण नहीं मिल पाता है जिससे घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ लोगों को बहुत जल्दी जल्दी खाने की आदत होती है और वह खाने को बिना चबाए या कम चबाए निगल जाते है।
इससे पाचन तंत्र भोजन को ठीक प्रकार से नहीं पचा पाता है।इससे पेट दर्द और गैस की परेशानी अधिक होती है।हमारे पेट में गैस बनने का कारण लगातार एक ही जगह पर बैठकर काम करना भी होता है।क्योंकि एक जगह पर बैठे रहने से शारीरिक एक्टिविटीज में कमी के कारण पाचन तंत्र प्रभावित होता है और इससे गैस बनाना शुरू हो जाती है।
गैस महसूस होने की वजह फूड्स सेंसिटिविटी या किसी खास भोजन को पचाने में अक्षमता को भी माना जाता है।फूड्स सेंसिटिविटी से हमारे पेट में ऐंठन, मतली और उल्टी की समस्या भी हो सकती है।ऐसे में पेट में गैस बनने की समस्या से बचने के लिए आप डाइट में फाइबर युक्त भोजन को शामिल करें।
इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है और इससे पेट संबंधी परेशानियां दूर होती है।पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए आप गुनगुने पानी का सेवन करें।आप इसमें नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते है।
नींबू में पाएं जाने वाले तत्व हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते है।इससे पेट में गैस बनने की परेशानी दूर होती है।पेट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप प्रतिदिन सुबह शारीरिक एक्सरसाइज या योगासन का अभ्यास करें।