जयपुर।आज के समय में गलत खानपान का सेवन करने से हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों का शिकार बनता जा रहा है।जिसमें इस समय पेट संबंधी रोगों का खतरा अधिक बना हुआ है।डाइट में अधिक जंक—फूड, मसालेदार भोजन और चाय व कॉफी का सेवन करने से पेट में कब्ज की समस्या होने लगती है।इससे हमारे पेट में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है
साथ ही इससे हमारा शरीर कई घातक रोगों का भी शिकार हो सकता है।ऐसे में आप पेट संबंधी परेशानियों से बचने के लिए कुछ खास घरेलु उपायों का इस्तेमाल कर सकते है।आप पेट को स्वस्थ और गैस व कब्ज जैसी परेशानी से दूर रखने के लिए प्रतिदिन सुबह उठकर पानी के पीए।
इससे हमारी पाचन क्रिया ठीक प्रकार से काम करेगी और पेट में कब्ज की समस्या भी नहीं होंगी।आप अपने पाचन तंत्र को ठीक बनाए रखने के लिए प्रतिदिन सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर सेवन करें।इससे पेट में दर्द, गैस, कब्ज और एसिडिटी की परेशानी दूर होती है।
इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है जिससे हमारा शरीर वायरल संक्रमण के खतरों से भी दूर रहता है।आप पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए पुदीने के पत्तों का जूस बनाकर सेवन करें।इससे हमारे पेट में होने वाली जलन और कब्ज की परेशानी दूर होती है साथ ही इससे हमारा शरीर पेट संबंधी रोगों के खतरों से भी दूर होता है।
इसके अलावा आप पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए डाइट में फाइबर युक्त हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें।आप अपने पेट व शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम और योगासन का अभ्यास करें।